养生保健

强身健体的方法 太极拳踢腿怎么训练

强身健体的方法 太极拳踢腿怎么训练，太极拳是武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统太极拳道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体为一体的，今天给大家介绍的是太极拳踢腿的练习方法，下面一起来学习一下吧！...

太极拳推手 初学太极拳的人需掌握四种劲

太极拳推手 初学太极拳的人需掌握四种劲，现在很多人都喜欢学习太极拳，初学太极拳的人应该掌握太极拳的黏劲、走劲、引劲和拿劲这四种劲，学会了这四种劲才能更好的学习太极拳的推手以及技击功能，那么应该怎样学好着四种劲呢？一起看下面的文章。...

太极拳的特点 养生太极拳的功法特点

太极拳的特点 养生太极拳的功法特点，太极拳是一种内外兼修的健身运动，在日常的生活中经常能看到打太极的身影，太极拳的种类流派有很多，因此人们可以根据自己的年龄，身体素质的不同来选择适合自己的太极拳套路，从而达到养身的目的。...

健身气功 冬季练习气功可养生保健

健身气功 冬季练习气功可养生保健，天气越来越冷已进入冬季，那么一些练习气功爱好者们在练习气功时要注意保暖哦。气功是一种动静结合的养生方法，尤其适合老年人朋友，越来越多的老年人朋友也加入到了气功保健的行列。下面就和小编一起来学习气功吧。...

健身气功 如何辨证练功呢

健身气功 如何辨证练功呢，中医理论的两个重要特点是整体观念和辨证施治。这两个特点也体现在气功治疗中。精神与形体同练，以及气功对形体的作用也不是单纯地体现在身体的一个部分、一个内脏、一个系统，而是对全身各系统组织都有影响，这些是我们所熟知的气功对人体的整体作用。在气功整体作用的基础上，也存在某一功法和某一方式练功对某种病变更适应的情况。根据患者体质、病情等因素选择合适的功法或不同练功方式的作法被称为辩证选功。其常用的方法有：...

怎样练气功 气功减肥的练法及禁忌

气功的功法多数是由内而发，所谓外气之问题尚未定论。靠意念及功法的引导进行减肥，也不失为一种良法，因而有人创制一种自发动功减肥法，无疑是一种尝试。其功法主要适用于单纯性肥胖、易疲倦而略有喘促、下肢微肿者。...

养生太极拳 学习太极拳需要掌握的原则

养生太极拳 学习太极拳需要掌握的原则，太极是我国传统的武术之一是一种健身以及预防疾病的手段，结合了阴阳五行之学，传统哲学，古代引导术和吐纳术，是一套比较复杂的拳路，很多人觉得太极拳看似简单，实际学习起来却很难学到太极拳的精髓，其实不然，学习太极拳需要掌握太极的原则。...

太极拳教程 怎样学习太极拳才是正确的呢

太极拳教程 怎样学习太极拳才是正确的呢，太极拳我国的第五大发明，是对外交流文化的重要纽带，很多外籍人士都知道中国功夫太极。现在很多中国人也喜欢学习太极拳，但是常常看到学习太极拳学了很久的人也没有学到太极拳的精神，有时候还因为动作不当损伤身体，那么怎样学习太极拳才是正确的呢？一起看下面的文章。...

健身气功 中国气功教您另类效果的减肥法

健身气功 中国气功教您另类效果的减肥法，气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法，观音莲花坐功，为减肥气功的一种，常练此功，减肥效果非凡。下面就为您介绍观音莲花坐功的基本步骤。...

中华养生益智气功 养生气功调节阴阳

中华养生益智气功 养生气功调节阴阳，气功对阴阳平衡具有双向调节作用。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源于阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼入静后，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢进的功能得以调整。这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的补阳作用也是极其广泛的，根据“肾虚”的理论分析，观察到肾阳虚者，练功后出现四肢由厥冷变暖，尿酮类固醇恢复到正常水平，血浆三磷酸腺苷、环腺苷酸含量增加，白细胞吞噬能力增强等变化，都是气功补阳作用的体现。气功调...

矽肺治疗 练习气功有助减轻矽肺的伤害

矽肺治疗 练习气功有助减轻矽肺的伤害，矽肺是由于长期吸入游离二氧化矽粉尘微粒所引起的、以影响呼吸功能为主的尘肺病，是危害最严重的一种职业病。气功锻炼可有效地改善矽肺患者的全身症状和呼吸系统功能。下面为大家详细介绍。...

孕妇注意事项 妊娠期能够练习太极拳吗

孕妇注意事项 妊娠期能够练习太极拳吗，太极拳是一项具有极高的保健的价值的健身运动，现在很多人都很喜欢，那么你知道学习太极拳的一些常识吗？月经期、妊娠期、哺乳期能否练拳？不知道的就一起来学习一下吧！...

减肥方法 青蛙翻浪减肥气功的练法

减肥方法 青蛙翻浪减肥气功的练法，该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者，在练功期间可以很自然地减食。...

瘦身减肥方法 气功瘦身的四大功效散发光彩

瘦身减肥方法 气功瘦身的四大功效散发光彩，大多数女性认为减肥只要能变瘦，不管花再多钱、再多时间，都会想尽办法尝试各种减肥方法，目的就是为了要让自己更加美丽动人。其实，外在的身型虽然重要，身体健康却更重要，千万不要因为不良的减重方式而影响健康，造成一辈子的遗憾。...

杨氏太极拳 练习杨氏太极拳的具体健身作用

杨氏太极拳 练习杨氏太极拳的具体健身作用，杨氏太极拳是由杨露禅和他的儿子以及孙子共同创编的，杨氏太极拳对我们的身体也有很多的帮助，小编在下面的文章给大家总结了一些，一起来看下。...

健身气功 老年人气功养生的选择

健身气功 老年人气功养生的选择，健康长寿是人们追求的目标，是古今中外人们永恒的研究课题。进入老年期的人最明显的体征是两鬓苍白背苍弯弓，步履蹒跚腰腿疼。内脏功能降低导致各种老年性疾病的出现，给老年人带来很大的痛苦以及生活上的不便，故尔，进行气功养生势在必行。笔者认为老年人在进行气功养生的过程中，应作如下选择。...

太极拳教学 太极拳呼吸方法

太极拳教学 太极拳呼吸方法，太极拳是属于内家拳法的一种，其采用的呼吸方式跟其他的体育运动不太一样，太极拳采用的是腹式呼吸的方法，这种方法能使气沉丹田，从而起到修养身心的作用。那么该如何练习太极拳的呼吸呢？一起看下面的文章。...

杨氏太极拳 练习太极拳有哪些阶段

杨氏太极拳 练习太极拳有哪些阶段，杨式太极拳85式是太极拳的一个流派。是由河北永年人杨碌禅及其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在传统的太极拳的基础上进行创编的，动作精简，内容丰富，既有传统太极拳的魅力，有适合人们日常锻炼身体。...