养生保健

美人猫式两大招 活化子宫卵巢美化背部线条

每次做1～2回，每回10～15次呼吸。节奏为慢-慢。此动作可以活化子宫卵巢，改善子宫、骨盆倾斜问题，促进腋下淋巴循环，美化背部线条。...

黑豆的营养价值好 不仅是女生的补给圣品而且还能帮助排卵

黑豆促卵相信大家肯定都了解过，做为豆浆的衍生物，黑豆浆的出现让人们眼前一亮，那么喝黑豆豆浆的好处都有什么呢?...

贫血MM的福音 女人补血的17种食物

女人是容易贫血的人群，贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力，做什么事情都提不起兴趣。女人如果觉得自己贫血了，就要注意根据自己的贫血原因来补血，这样才能让身体更健康。​下面为大家介绍女人补血的17种食物。...

睡再多还是觉得累 小心 慢性疲劳症候群 病

你累了吗?35岁的张先生是上班族，近年来因为成家立业、工作忙碌，加上是双薪家庭，回家也会帮忙整理家务、照顾小孩，蜡烛两头烧的结果是，身体不时出现腰痠背痛、精神不济、咽喉疼痛、莫名疲倦、总是觉得睡不饱等，于是决定前往医院检查。在排除其他内科疾病影响的情况下，西医诊断是「慢性疲劳症候群」，且并无特别药物可以使用，于是转往中医门诊寻求帮忙。...

恐怖 不运动死亡率竟高过肥胖

根据世界卫生组织指出，身体活动不足，已成为影响全球死亡率的第四大危险因子。教育部鼓励学生从小培养良好的生活及运动习惯，以预防学童因课业繁重经长久坐念书，而忽略运动的重要性。...

常觉得胃痛不适 这5种食物可舒缓

你经常肠胃痛吗?其实胃痛大多是消化不良引起，根据国外媒体指出，若是消化不良的胃痛，在吃药之前，可以考虑吃以下5种食物舒缓。...

慢跑的好处多 正确跑步健康又美丽

现在慢跑风盛行，不论是公园还是河堤随时随地都有人在运动，一年到头还有各式各样主题的马拉松供人参加，很多女生想跟着跑步，却不知道该怎么开始，其实跑步对女生有很多好处，不但可以预防骨松、加速新陈代谢，还可以活化大脑，现在就跟着小编一起跑起来，妳也可以健康又美丽!...

中暑解热 刮痧要 点 到为主

夏天常有许多人会感觉头脑昏沉，全身无力也无食慾，有时还会有想吐的感觉，可能就是中暑了!...

芦笋是防癌NO.1的蔬菜

Q：芦笋是防癌NO.1的蔬菜?...

西瓜绿豆汤可解暑 但并不是人人都可以吃

天气好热，看到鲜红多汁的西瓜，很多人都忍不住多吃几块，感觉消暑又解渴，「干脆这一餐就用西瓜替代一餐好了!」相信这是很多人都会打的如意算盘，专家提醒，虽然西瓜、冬瓜等瓜果类非常消暑，在炎炎夏日吃了也很舒服，但是女性如果身体比较虚寒，当心吃了反而引起身体不适。...

规律运动 中年罹癌死亡率降16％

研究发现，规律运动的青少年到中年时，罹癌风险明显降低;此发现强烈说明儿童久坐不动，对其后半生的健康有极大影响。...

小胸部真的比较没女人味 贫乳妹7大好处你未必懂

很多人认为乳房大是性感的体现，也因此通过隆胸手术来满足小乳房变巨乳的愿望。可是大乳房真的好吗?小乳房真的对比没女人味?其实不然!小乳房就有7大优点是大乳房的女人没有的，一同来看看有哪些。...

竞走10分钟 燃烧体脂肪

竞走可减肥、提升心肺功能，对健康有加分作用。...

肩膀硬梆梆 做这3招酸痛不见了

热敷后擦精油，以刮痧板轻刮，可有效舒缓肩颈酸痛。...

三种必需脂肪酸 你摄取足够吗

根据哈佛公共卫生学院报导，人类身体可以自己制造大多数的脂肪酸，但有些脂肪酸是人类必需却又无法自行制造，我们需要从食物中获取来维持身体机能。像是从鱼类、植物油、坚果(尤其是核桃)、亚麻种子、亚麻籽油和绿叶蔬菜，这些食物都富含我们无法自行制造的Omega-3脂肪酸。...

营养家告诉你运动前后应该怎么吃

运动有益健康，不过，运动前后吃什么食物，更能帮助身体从事运动、恢复体力呢?专家建议，运动前后1小时必须进食，运动前选择碳水化合物食物，运动后可补充碳水化合物、高蛋白质，不仅补足营养，也不怕累积脂肪。...

喝水喝太多 也可能有事

没事多喝水?多喝水已变成一种生活常态。对此，专家表示，任何事物太多或太少都不对，从中医角度来看，中医讲究平衡，太过与不及都不行，加上水属阴，太多阴液在体内就会产生湿象，连带会产生更多病理变化。...

夏天刮痧好处多 但是不正确刮痧方式也会致人命

有点小感冒，赶快刮个痧，夏日炎炎，有点虚、中暑症状，很多人也是赶快拿起刮痧棒在身上刮痧解除症状，没想到日前在台湾居然有四十岁男性因为刮痧感染，引起「坏死性筋膜炎」，险致命，刮痧不是很简便安全的养生方式吗?怎么会引起这么严重的感染?不知道刮痧是否安全，如果真那么危险，那夏天中痧该怎么办?...