养生保健

饮用优酪乳可保健肠胃

一项高压上班族研究发现，早晚各饮用约200cc优酪乳(饭前饭后均可)，连续三周后检验粪便、血液，近五成受访者的肠道慢性发炎、肠道毒素获得改善。...

年轻就要抗老 冻龄术可望突破

这听起来可能有点像是科幻小说的情节，不过科学家说，有些人在30多岁时能够停止老化过程，甚至可能逆龄回春。...

茶能抗老防癌 女多喝绿茶 男喝红茶

茶根据发酵程度不同，分成绿茶、乌龙茶、红茶，里头花青素和儿茶素的含量也不同，这些物质被认为有对抗自由基，能有效防止大脑加速老化的功能，夏天到了，想买杯茶饮料之前，不如先来看看，到底哪种茶最适合你和家人吧!...

每天吃几粒杏仁有助止咳

研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。...

胶原蛋白空腹配维他命C效果好

专家提醒，胶原蛋白补充剂主要以猪皮、鱼皮等制成，若有过敏体质，挑选时要避开引发过敏成分，且应适量补充，以免摄取太多反而造成身体代谢负担。...

车内瓶装水 晒过真有毒

几年前，谣传歌星雪瑞儿可洛(SherylCrow)认为她喝了放在车里被晒热的瓶装水，导致罹患乳癌。从那时起，有关塑胶瓶释出危险化学物渗进水里的担心从未消失，而新研究显示，这种担心是有道理的。...

睡眠时间长期低于6小时 恐引发代谢异常

睡眠不正常，不利于代谢正常化及饮食控制。专家指出，对大部分人来说，每天少于六小时的睡眠，长期下来恐引发代谢上的异常，但仍有少部分人的睡眠时间可以少于六小时，却无明显健康上的影响。...

补钙喝骨头汤 不如喝牛奶

钙质是人体必要营养素，不论小孩、成人、或长辈，都需要钙质增加骨质密度，除了帮助成长以外，还能够降低高度冲撞的骨折风险，因此许多家长或照顾者都喜欢熬煮猪骨汤，希望能够增加食品的钙摄取量，但猪骨汤的钙质含量不高，绝大部分都是油脂，喝多了反而增加身体负担。...

夏季喝黑糖冬瓜茶清热解暑

天热喝冬瓜茶较好...

夏日减重必须节制含糖饮料摄取

现在的食物、饮料、甜点种类多，很容易热量摄取过多，夏日减重，要记得把握几项原则技巧，就可轻松、自然，又瘦得健康漂亮。...

用餐时先吃蔬菜和蛋白质 防止血糖升高

从无碳水化合物到低碳水化合物，从原始人饮食法(Paleodiet)到计算每种食物点数的节食方法，都宣称有助于减重和维持健康，但是科学家说，排除某种食物并非关键，真正的关键是进食的顺序。...

久坐让子宫疾病找上门

辛苦的上班族女性每天久坐，想到时才起身动一动，假日还赖在家当沙发马铃薯，妳知道吗?如果久坐带给妳的只是肥胖，那么妳算幸运了!长期久坐除了下半身肥胖，疾病也会找上门来。上班族最好坐40分钟就起身动一动，可做简单的伸展动作，也要养成每周三次的运动习惯，每次至少三十分钟，可以的话，在公司也儘量少搭电梯，选择爬楼梯，要阻止疾病侵入运动绝对少不得。...

每天吃点洋葱增加骨骼密度

一听到哪些食物会促进骨骼健康，多数人第一个想起的就是牛奶、优格、起司等乳制品。这些食物都含有钙质，的确对促进骨骼健康很有帮助，不过想要骨骼健康，不是只有仰赖钙质。美国营养师艾莉‧克莉格在《华盛顿邮报》(TheWashingtonPost)撰文指出，除了钙质，像蛋白质、镁、钾、维生素D等营养素也与骨骼健康息息相关，举例来说，像洋葱、鲑鱼、核桃等食物都对骨骼健康有好处。...

过敏打喷嚏、流鼻水...试试三伏贴

有一位25岁王姓白领饱受过敏性鼻炎所苦，尤其夏天成天待在冷气房，连连打喷嚏、鼻水流不停，跟客户谈事情也常拧鼻涕，困扰不已，经医师诊断接受「三伏贴」搭配体质调理，一个月治疗下来，总算跟卫生纸说掰掰。...

好好吃饭 排出 美人粪便

饮食习惯改变加上食安问题延烧，每天到医院检查肠胃的人越来越多，但其实只要透过观察自己每次排出的粪便，就可以对肠胃的健康状况略知一二，但到底怎么样才能排出形状理想的「美人粪便」呢?专家告诉你，其实关键就在「米饭」!...

早餐吃什么最有营养 拒绝糟糕的6种早餐选择

要怎么开始充满活力的一天?就从选对早餐开始，例如葡萄柚有助提神醒脑，或许适合一早醒来总是呈现「失神」状态的上班族，鲑鱼和蓝莓有助提高记忆力，可能特别适合考生，而花生酱能提高饱足感，可能适合想赶快填饱肚子的人。以下这些食品是人人都该奉行的最佳早餐选择。...

10个癌症的早期症状你必需了解

癌症时钟加速运转，平均每5分26秒就有一人罹癌，面对癌症造成的恐慌，医师呼吁民众要有正确认知，现在医药精进，不少癌症已能控制。治癒癌症并非天方夜谭，怕的是大家认知不足，病情还没恶化就被吓死。...

最科学的防癌食品排行榜

防癌食品排行榜！自1990年起，美国国立癌症研究所(NationalCancerInstitute，NCI)等处开始实施的「计画性食品企划(DesignerFoodsProgram)」是依照食品成分的机能及预防疾病效果进行分析、研究的计划。由这个企划所发表的结果得知，约有40种防癌效果极高的食品。依照效果高低依序排列的图表则成为「计划性食品金字塔(DesignerFoodsPyramid)」。...