养生保健

马上改正吧 这11个不良坐姿会毁掉你的健康

坐有坐姿，站有站样，正确良好的姿势可以为健康加分。但是生活中很多人为了贪图一时的方便、舒服，总是会用一些不正确的姿势，久而久之，不仅影响了个人形象，还会伤到腰和颈椎，让你坐出一身病!以下要介绍的这11种不好的姿势，如果你也有的话，赶快改正吧!...

小小眼屎可透露眼部健康状况

关于「眼屎与眼泪」，是人类正常的生理机能的产出物，但你知道吗，千万别小看眼屎，除了视力、眼压等，微小的眼屎也可透露出眼部健康状况!...

吃太多维他命不益健康 反而更伤身

现代人生活忙碌、饮食习惯改变，容易使得身体缺乏维生素。专家表示民众应以新鲜食物当成维生素的主要来源，因为食物里头，可能存有目前尚未发掘的营养素，但若经常作息、饮食不正常，或有怀孕、生病等，可适量补充维他命，帮助身体维护正常机能。...

安钧灿犯肝癌英年早逝 中医师谈保肝护肝

台湾年轻艺人安钧灿因肝癌去世，引起人们的强烈关注，安钧璨在死亡前几天还曾参加电视节目录影，短短不到2周即猝逝，让人讶异肝癌的死亡威胁竟如此严重。中医师表示，由于肝脏没有痛觉神经，故不易被发现有异状，因此建议民众应定期健康检查，若肝脏发生异状则遵照医嘱追蹤与治疗。...

睡眠不足危害大 容易造成过劳死

你是否也经常熬夜呢?工作上的事情告一段落，回到家后又得处理小孩和家务，好不容易有自己的时间好好放松，却都已经是深夜了，想趁着仅有的时间好好处理自己的琐事与思绪，无法避免的熬夜是许多妈妈们共同的心声。...

涨知识 鞋底的磨损程度居然跟身体健康有关

鞋子，对于我们来说，再熟悉不过，一年365天，每天都要穿的东西，当然，更换的速度也很快。但你一定不知道，我们所穿的鞋子的磨损情况竟然与我们身体健康有关係。那什么样的磨损情况预示着身体的什么疾病呢?...

10种 有害 的健康食物

酸奶就像糖一样，本身没有问题，但酸奶经过制造商之手，新增了各种各样的添加物。食用全脂和纯天然的酸奶，远离低脂多糖的酸奶对你的身体有益。喝酸奶时搭配一些新鲜的水果或属于你自己的水果拼盘，简直太美味了!...

7种迷惑人的营养误区 你中招了吗

不少人喜欢将新鲜水果加入冰块后榨成果汁，而水果中的纤维素具有预防和减少糖尿并心血管疾病等的保健功效，能有效地刺激肠胃蠕动，喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取;水果榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。...

经期来了适当运动可缓解疼痛

经期少做运动是中国传统的观念，随着医学的发展，人们慢慢认识到适当的运动对于经期女性有一定好处，可以促进血液循环，可以排净经血，也可以缓解经期疼痛，女性生理周期来运动可以维持体内荷尔蒙的正常分泌，让全身状态更加提升!...

药补不如食补4种食品可治病

药补不如食补，特别是患以下疾病的时候，食疗甚至胜过药疗。...

除了罩杯大小以外你该知道5个保养胸部的秘密

自从开始发育之后，女孩除了会在意胸部大小之外，不外乎就是内衣款式或是内衣的功能，但是对于胸部保养，你真的做对了吗?其实胸部的保养在日常生活中很容易被忽略，而且我们对胸部的保养方式也不算非常了解，今天小编就让编来为你一一解答!...

你跑对了吗 跑步前必知的六个注意事项

随着人们对健康的重视，最近掀起了一股跑步的风潮，各种跑步活动、慢跑社团兴起，就连女生都为了雕塑身材、保持健康开始「跑」了起来。但其实，跑步的事前準备却是许多人会忽略的部分，还有跑步过程及事后又有什幺要注意的呢?今天就要给大家几个「跑步小叮咛」，让大家跑起来更容易。...

佩戴隐形眼镜要注意的5个要点

近视的人越来越多，而许多爱美人士都会配戴隐形眼镜。女孩们如果配戴隐形眼镜的同时，又有化妆习惯，很容易不小心就造成眼部感染。其实只要注意一些小细节，就可以避免这些化妆品和美发品污染隐形眼镜、进而避免罹患相关眼部疾病喔!...

睡眠不好怎么办 多吃米饭可助眠

爱吃米饭睡得香?...

看过来 既能解馋又不会长肉的零食

想喝热巧克力，试试巧克力杏仁奶...

血型饮食模式 AB血型素食肉食消化能力都强

血型具有遗传特性，与祖先从某特定区域迁徙而来有关。A型血的人祖先最先从事农耕作物，因而肠道菌群更适合素食;B型血的人祖先多从事游牧，因而其消化素食和红肉能力较强。...

降胆固醇保护心血管多吃这7种食物

含脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、湖鳟、沙丁鱼和长鳍金枪鱼都是ω-3脂肪酸的良好来源。这些都是“好”的脂肪，有助于保持心脏健康。特别是当你年老时，它们甚至可以帮助你增进记忆、促进大脑健康，降低患阿兹海默症的几率。...

具有神奇美颜效果的六种食物

山羊奶酪不但好吃，而且对皮肤大有好处。山羊奶中含有的乳酸，具有天然去角质的功能。同时，山羊奶中维生素A、E和甘油三酯均含量较高，可以帮助补充和锁住皮肤水分。...