健康

爬山注意事项 老年人爬山锻炼注意事项

爬山注意事项 老年人爬山锻炼注意事项，如果患有心脏病，最好不要爬山。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的人，也不宜爬山。...

慢跑的好处 慢跑有利于哮喘病人康复

慢跑的好处 慢跑有利于哮喘病人康复，慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式。春天是哮喘高发的季节，也是人们向往大自然的季节。哮喘病人非常担心空气中的漂浮物的侵害，更何谈能够放心地到野外去走一走，锻炼锻炼。...

爬山注意事项 什么人不宜爬山

爬山注意事项 什么人不宜爬山，爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而...

爬山注意事项 爬山运动可能成为关节杀手

爬山注意事项 爬山运动可能成为关节杀手，每天早上，北京西山和香山都有一支爬山大军在锻炼身体。为了达到强身健体的目的，许多没时间爬山的人也在上下楼时舍弃电梯改爬楼梯。但是，最近在中国骨骼与关节健康十年行动启动前，...

游泳减肥 游泳能减肥一说靠谱吗

游泳减肥 游泳能减肥一说靠谱吗，游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉。但是游泳减肥方法这一说法到底靠不靠谱？有哪些我们不为人知的错误说法？...

跑步注意事项 跑步需要注意的事项

跑步注意事项 跑步需要注意的事项，跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步是一项简单的运动，每天都坚持跑步锻炼，既能健身，还能瘦身，所以很多人都喜欢跑步健身。其实，跑步也不能盲目瞎跑，也要注意方式方法。那么，跑...

孕妇的饮食营养方案 多吃水果蔬菜不喝酒

孕妇的饮食营养方案 多吃水果蔬菜不喝酒，一般来说孕妇的饮食营养应该尽可能包括以下各类食品，并保证一定的数量。...

游泳注意事项 公共游泳馆成疾病 传染源

游泳注意事项 公共游泳馆成疾病 传染源，炎炎夏日，暑期游泳人数剧增。部分游泳馆存在水质浑浊、对传染病菌“把关”不严、余氯超标等诸多问题，对游泳者的健康造成威胁，“健康池”正在变成“隐患池”，而这种情况在全国的公共...

游泳的技巧 游泳前有四宝预防抽筋

游泳的技巧 游泳前有四宝预防抽筋，游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点：...

游泳技巧 安全轻松学会游泳小技巧

游泳技巧 安全轻松学会游泳小技巧，炎热的夏季让人浑身难受，而游泳就成了最合适的一种消暑运动，但是很多人不会游泳，去游泳就变成了去泡澡的尴尬，你想学游泳吗？怕呛水吗？现在告诉大家一个比较实用，安全的学习游泳的方法，希望对...

跑步技巧 化解跑步的乏味感

跑步技巧 化解跑步的乏味感，长跑是一项最经济，最有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨碍交通，您可着劲儿的往哪跑都行。长跑的好处更是众所周知的。这么...

长跑技巧 长跑中如何掌握呼吸方法

长跑技巧 长跑中如何掌握呼吸方法，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在。...

慢跑减肥 慢跑减肥的8大技巧

慢跑减肥 慢跑减肥的8大技巧，慢跑这项运动可以说是适用范围广，老幼咸宜，而且这样的运动也是对身体有很大益处的，特别是对老年人。...

爬山注意事项 老年人爬山七项注意

爬山注意事项 老年人爬山七项注意，前不久，北京一名74岁高龄老人在爬香山时，突然跌倒在地，脸色蜡黄，抢救不及因急性心梗不治而亡。...

游泳注意事项 公共游泳馆成疾病 传染源

炎炎夏日，暑期游泳人数剧增。部分游泳馆存在水质浑浊、对传染病菌“把关”不严、余氯超标等诸多问题，对游泳者的健康造成威胁，“健康池”正在变成“隐患池”，而这种情况在全国的公共游泳馆内较为普遍。...

游泳注意事项 夏季游泳应谨慎以防疾病缠身

游泳注意事项 夏季游泳应谨慎以防疾病缠身，夏季游泳不仅能赶走炎热，还可以轻松健身、减压。然而，由于游泳池中的水不干净，有大量的结合性氯，易使人感染红眼病、皮肤病等。因此，夏天游泳虽好，但是要注意预防各类疾病。...

游泳技巧 怎样预防游泳时腿抽筋

游泳技巧 怎样预防游泳时腿抽筋，很多人因为游泳前没做热身运动或饮食上没注意等，在游泳时容易小腿抽筋，那么我们该怎样预防游泳时腿抽筋呢？...

有氧搏击操 有氧搏击操的要求

有氧搏击操 有氧搏击操的要求，现都市白领的压力越来越大有什么办法能让自己减压吗？如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心，那么，有氧搏击操、街舞以及空手道、跆拳道等运动，则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。这些...