进入秋天，大家最常出现的问题是：口干鼻干皮肤干，喝再多水都不解渴，还容易上火，口腔溃疡、牙龈肿痛，情绪也受到了影响、容易烦躁，晚上睡不安稳……其实这些问题，很有可能跟秋燥耗伤津液、体内津液不足，内热有关。

调理的方法也简单，我们家家厨房里都有的黑豆，就是性价比很高的“药方”。黑豆我们太熟悉了，其实它本身就是一味中药。

中医认为黑豆味甘、性平，归脾肾经，具有活血利湿，祛风解毒之效。黑色入肾，肾主收藏，黑豆又有滋养肾阴、补益精血的作用。对于我们体内有虚火的人来说，黑豆煮水后，还能通过补肾阴来降虚火，缓解口干、心烦、燥热等不适症状。可以说，秋天用好它，胜过万两金

黑豆的用法，除了常用的三豆饮，下面再给宝子们分享4种搭配方法，不同搭配不同功效，可以收藏起来，为这个秋天做不时之需。

1.黑豆红枣枸杞水

做法：黑豆30g、去核红枣5颗、枸杞10g，所有食材洗净，一同放入养生壶或锅中，加入800ml清水，煮40-60分钟，煮至黑豆软烂即可。枸杞可以最后10分钟再放。

功效：补气养血、健脾益肾，适合平时气血不足、脸色偏白、容易疲惫，或者手脚容易凉的人。

2.黑豆山药莲子百合汤

做法：黑豆20g、山药15g、莲子10g、百合10g，所有食材清洗干净，一同放入养生壶，加入800-1000ml清水，煮40-50分钟即可。

功效：健脾养心、滋阴安神，适合容易心烦、多梦、睡不安稳，或者脾胃虚弱、睡醒后还是觉得很累的人。

3.黑豆雪梨水

做法：准备黑豆30g、雪梨1个、百合10g，黑豆提前浸泡2小时，雪梨洗净去核切块；黑豆先加800ml清水煮30分钟，再放入雪梨和百合继续煮20分钟左右即可。

功效：养阴润肺、生津润燥，适合秋天容易口干咽燥、喉咙干痒、干咳少痰的人。

4.黑豆山楂陈皮水

做法：黑豆20g、山楂8g、陈皮3g，所有食材洗净后一同放入养生壶或锅中，加入800ml清水，大火煮开后转小火煮40-45分钟即可。

功效：消食健胃、理气化湿，适合消化差、饭后容易腹胀、嗳气，或者吃多了肉食、油腻食物后容易积食的人。

黑豆除了煮水，我们日常也可以用来打豆浆，或者不想煮就直接吃醋泡黑豆也是很好的。

⚠️ 黑豆水简单易做、功效强大，但以下这几种情况还是先不喝：

①经期量大的姐妹，经期先不喝；

②黑豆偏滋补，感冒发烧时先别喝；

③便秘严重的人群也要少喝，豆子不吃；

④孕妇、肾结石的人，不要喝。

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平时上火了，你有试过煮黑豆水吗？