你有没有过这种时候：饭量没减，人却越来越懒，吃完饭就想躺下；明明睡够了，起来还是浑身没劲；照镜子脸色蜡黄，眼睑发白；白天哈欠连天，晚上又翻来覆去睡不着；爬两层楼就心慌气短。
很多人第一反应是贫血了、虚了，于是补血的、补气的一顿乱吃。阿胶、红枣、猪肝轮番上阵，结果补来补去，还是老样子。
问题不在血，在脾胃。
中医讲，脾胃为后天之本，气血生化之源。这句话出自《黄帝内经》。原文说得更细：饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精。意思很明白，你吃进去的每一口饭，都得靠脾胃这台机器运化成气血。脾胃一虚，机器就转不动，气血断供；气血一亏，全身跟着没劲。
所以很多人补血没效果，根子就在这。脾胃这台机器本身没劲，再好的原料也加工不成气血，吃下去堆在肚子里，只会变成痰湿、变成赘肉。
真正管用的，是先把脾胃养起来。脾养好了，运化有力，气血自己就长出来。
有一味经典中成药，走的就是这条路——归脾丸。
它出自南宋严用和的《济生方》，原名归脾汤，明代医家加入当归、远志，制成蜜丸。
方子思路很清晰：党参、黄芪、白术、炙甘草健脾益气，龙眼肉、当归、酸枣仁养血安神，茯苓、远志宁心安神，木香理气醒脾，防止补得太猛、太滞。这方子的妙处，是一边补脾、一边养血、一边安神，三头并进，气血和睡眠一起抓。
一句话：益气健脾，养血安神，专管心脾两虚、气血不足。
中医还有个说法，思虑过度，劳伤心脾。天天操心、用脑过度、睡不好的人，最容易伤到心和脾。中医讲思伤脾，心里压的事多了，最先垮的往往是脾胃，出现心脾两虚——这时候归脾丸正对路。
对照看看，你中了几条：
一、食欲差，吃一点就胀；二、面色萎黄，唇色淡；三、心慌心悸，容易失眠多梦；四、记性变差，神疲乏力；五、女性月经量少、色淡。
中了两三条以上，多半是心脾两虚、气血不足。占了一大半的，先别急着下单补品，把下面几句看完。
归脾丸虽好，有几点要记牢：
它补的是虚，讲究对症。体内有实热、痰火、湿气重的人，单吃反而容易上火生湿。舌苔黄腻、口苦口臭、爱长痘的，先把湿热清一清，别急着补。
具体怎么吃、吃多久、什么剂量，一定先咨询专业医师或药师，别照着说明书乱吃。孕期、哺乳期、有慢性病的，更要先问医生。
养生养到最后，养的是脾胃。脾胃壮，气血才有源头；气血足，人才有底气。
人活一口气，气血就是这口气的底子。把脾胃这块地养肥沃了，气血这条河自然奔流不息。
