超爱的豆腐焖菜～附教程（低卡版）

Hello，朋友们！这个茄味豆腐大家一定要去试试，真的是我近期最爱的减脂餐了！我给直接给到一个夯爆了！特别在夏天，酸酸辣辣吃得真的很爽！做发也很简单！怕发麻烦的豆腐都不用煎，直接放锅里焖即可，真的是夏日减脂党的福音！

️食材：• 老豆腐• 瘦牛肉末• 番茄• 青椒• 食用油• 调味料（生抽、蒜末、小米辣）

️做法步骤1.提前调好酱汁：蒜末+小米辣+1勺生抽+少许盐+淀粉+半碗清水；2.老豆腐切块，少油煎至两面金黄盛出备用；3.牛肉末下锅翻炒，淋一勺料酒炒干水汽；4.倒入番茄、青椒、煎好的豆腐；5. 淋入酱汁，盖上锅盖焖煮3‑4分钟入味就搞定啦！

牛肉补充蛋白质，豆腐拉高饱腹感，番茄解腻开胃、补充膳食纤维，真是减脂期的白月光！期待大家的作业！