瑜伽

瑜伽调整呼吸难？四个技巧轻松解决：上下篇

相信有不少的女生在常年的工作压力和生活压力之下，早已感觉不堪重负了。而且不仅身体开始变差，甚至皮肤也开始出现各种问题，皱纹、色斑等皮肤问题早就让人困扰不已。而为了解决这些问题，不少的女生都会选择瑜...

瑜伽练习小技巧，帮你轻松解决练习瓶颈

在生活的重担之下，有不少的女性都开始感觉自己的身体出现了问题。不仅身体开始变差，就连自己时常保养得皮肤也开始出现各种问题，像什么皱纹、斑点的皮肤问题早就让人困扰不已。而为了解决这些问题，不少的女生...

瑜伽可以减肥吗？这几个减脂瑜伽带回家

如今减肥是最为热门话题之一了，因为胖子实在是太多了，大部分人又想要瘦身，所以走到哪里都能听到减肥。其实减肥的方法数不甚数，瑜伽成为新的减肥选择。近年来随着瑜伽的流行，不少的人也开始练瑜伽了，都希望...

女性腰背酸痛，瑜伽叩首式帮你改变驼背仪态

女生在年龄增加间，不知不觉就会有驼背的现象，这会女性看起来越来越矮，而且还会有很难看的仪态。女生逐渐弯腰和平时的姿势是离不开关系的，你是不是经常拱着背在看手机，是不是经常伸颈在看电脑，还有驼背走蹬...

教你三种瘦腿瑜伽，越练越痩

走在大街上你会发现大象腿越来越多了，尤其是女性腿粗的比例在不断的上涨。那么为什么会腿粗呢？小编认为整天久坐在电脑面前，下班回家之后又是在客厅的座椅上玩着手机。小编久坐加上缺乏运动腿不粗才怪。妹子们...

瑜伽练习身体通，你可能需要注意这些要点

随着工作压力的增大，很多人的身体都出现了不同程度的问题，失眠多梦，易乏犯困等等。所以在抽空之余，大家都喜欢去练习一下瑜伽，以此来达到强身健体的效果。但是不管怎么样，瑜伽毕竟也是一项运动，如果只是刚...

瑜伽美胸体式，让女性的曲线更加迷人

在现在普遍的审美中，女生有S型的曲线是作为一种美丽的象征。曲线意味着丰满的胸部、纤细的小腰和翘臀。而胸部的形状更是关系到上半身的体态。如果女生经常处于错误坐姿的状态中的，那么就更加容易含胸，让胸部...

薄背显瘦显年轻，这几个瑜伽体式了解一些

美丽的背部可以让女性更加性感有魅力，我们经常觉得穿衣服显胖，大多是因为背部太厚就会让整个上半身都有肥胖魁梧的感觉。而且更加重要的是肩背的宽度还会决定你的年轻感，　　有时候年龄不仅仅是体现在面孔上，...

瑜伽锻炼上身体态，让你获得刘诗诗同款天鹅颈

刘诗诗美丽的肩背和天鹅颈总是会被网友所羡慕，由于她从小进行舞蹈练习，所以身材体态都保持地很好，完全没有弯腰驼背的影子。而上半身的体态真的是非常影响我们的穿衣打扮和举止形象。而现在塌腰伸颈的女生越来...

肚子肉多易腹胀，几个瑜伽体式让你简单瘦身

暴露女性年龄的除了面部，其实还有你的肚子。少女时期很大多是十分有青春感的小蛮腰，但是随着年龄增加越来越大，同时松弛下垂。随着女性工作繁忙活动变少，身体代谢不断变慢，大量的脂肪都会堆积在腹部。食物堆...

瑜伽调整呼吸难？四个技巧轻松解决：中篇

相信有不少的女生在常年的工作压力和生活压力之下，早已感觉不堪重负了。而且不仅身体开始变差，甚至皮肤也开始出现各种问题，皱纹、色斑等皮肤问题早就让人困扰不已。而为了解决这些问题，不少的女生都会选择瑜...

瑜伽私教专业安全，孕后肥胖女性更加需要

身材对于女性来说是一件不能忽视的事情。杨幂曾经在采访中表示自己可以在变老和变胖之中更难接受的还是后者，因为变老是自然不可抵御之事，而变胖则是对自己不负责任的行为。特别是对于很多女明星来说，变胖就像...

空中瑜伽——刘涛保持身材、紧致皮肤的秘诀

刘涛每次出现她的精神气都会让人为之一振，洋溢着青春气息。虽然阔别演艺圈几年，但是再回到荧幕中，也没有接一些婆婆妈妈的戏。霓凰郡主英姿飒爽，但是她和梅长苏之间的儿女情长，忐忑的少女心事也不禁让人落泪...

瑜伽这项运动可以从柔韧度和你的身心慢慢柔和整个世界

现在很多的人都在一各种运动健身自己，都去尝试：跑步、骑行、打网球、游泳等运动。在渐渐的找到一种合适自己的运动后，心态也是会去逐步的改动，这个时候就会有很多的男女性在慢慢地开始自己操练起了瑜伽。...

学习瑜伽不要盲目的跟风，对瑜伽需要做个简单的了解

认为凡是学习瑜伽就是可以给他们带来身材健美，体型硕好的好处;但是你学习起来，殊不知里面练习内容，也不想多去作了解，就来很盲目的加入练习瑜伽的队伍里面。...

练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?

很多的女性觉得自己的身体特别的没自我掌控力，尤其在生孩子怀孕之后，身体上的一些缺陷很容易引发别人对你的讨论。很是嫌弃自己的水桶腰大肚子，让自己变得没了之前的自信，从而越发自卑。...

练完瑜伽总是手腕疼痛？你必须要注意的三大要点

瑜伽作为一门运动，不单单涉及到身体的体式，很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛，而这种情况是很常见的，比如姿势不正确，重量堆积在手腕等等都会造成手腕肌肉拉伤，那么造成手腕疼痛的具体原因有哪些呢?接下...

瑜伽乌鸦式的特殊变体，你学会了几个？：上篇

瑜伽运动来源于印度，是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同，针对练习的部位不同，自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中，乌鸦式是一个专门练习...

瑜伽乌鸦式的特殊变体，你学会了几个？：中上篇

瑜伽运动来源于印度，是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同，针对练习的部位不同，自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中，乌鸦式是一个专门练习...

瑜伽乌鸦式的特殊变体，你学会了几个？：中下篇

瑜伽运动来源于印度，是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同，针对练习的部位不同，自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中，乌鸦式是一个专门练习...

缓解肩部酸痛，瑜伽的5个体式轻松解决：上篇

不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化，还是因为加班熬夜导致的身体虚弱，我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实，这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端，如果平时感觉肩...

缓解肩部酸痛，瑜伽的5个体式轻松解决：下篇

不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化，还是因为加班熬夜导致的身体虚弱，我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实，这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端，如果平时感觉肩...

三种瑜伽动作让你学做优雅女人，赶快学习起来

一直以来有很多的瑜伽动作是可以让女性用来展现自身身体的柔软度，其中一字马是最有基础的。今天就给各位女性们介绍三个动作，都是非常简单的，你只要在家里也可以轻松的做练习。...

女性在练习瑜伽时往往忘记了一点，注意保护筋骨

虽然练瑜伽是可以很好的健美自己的身材，很多的瑜伽动作是很多女性在练习瑜伽是想去尝试的，但是在练瑜伽时也要多注意保护自己的筋骨啊。并不是所有的高难度动作都适合你去尝试的，因为进度拉伤了就不是那么简单伤愈的。...

瑜伽乌鸦式的特殊变体，你学会了几个？：下篇

瑜伽运动来源于印度，是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同，针对练习的部位不同，自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中，乌鸦式是一个专门练习...

瑜伽体式拉筋术，让你越练越年轻：上篇

瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的“筋长一寸，延寿十年”的说法。所以不管是...

瑜伽体式拉筋术，让你越练越年轻：下篇

瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的“筋长一寸，延寿十年”的说法。所以不管是...

瑜伽体式拉筋术，让你越练越年轻：中篇

瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的“筋长一寸，延寿十年”的说法。所以不管是...

孕后妈妈如何恢复少女身材，需要制定瘦身计划

很多女性生育之后，完全来不及顾及自身，就一心一意投入到照顾宝宝的工程中。在不知不觉中就让自己臃肿的身材定了型。生过孩子的女性，腹部的肌肉会变得松垮，在加上内脏也在孕育的过程中受到子宫的挤压变形，所...

瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区，帮你避免身体损伤：上篇

对于很多的瑜伽初学者而言，一开始院级练习应该是比较简单的，而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单，但是又很实用的体式。故而收到许多瑜伽初学者的青睐。但是眼镜...