营养

早餐食谱大全 15分钟的鸡蛋早餐营养搭配法

俗话说的好“午吃饱，晚吃好，早餐不可少”，这是营养学专家对我们的忠告。但由于现代生活节奏的加快，许多人来不及做早饭就得出门了，有的在路边随便买一点儿就吃了，有的干脆不吃了，其实这都是非常不健康的生活习惯。不管再怎么忙也应抽出一点时间来吃早餐，为了自己的健康着想，每天都记得吃早餐哦！...

相克食物 牛奶平时饮用的搭配禁忌

牛奶的营养极高，生活中大家都提倡喝牛奶来补充营养，可是，如果没有合理科学的饮用，它可能会对您的身体造成伤害，以防病从口入。...

豆腐怎么做好吃 好吃的豆腐这样做才营养

豆腐是最普通不过的一道家常菜食材，可以做出的菜品类繁多，生熟皆可。下面小编介绍几款最具代表性又最科学的搭配吃法，老幼皆宜，养生摄生。...

吃什么补钙 苹果搭配荠菜香菜汁能补钙

补钙可谓是人类一生中最为长期的“工程”了，有人经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法，它可以提高我们的骨密度，防止由于吃过多酸性食物造成的钙流失。尤其是在绿叶蔬菜中，富含促进骨质形成所必需的维生素K，不仅能减少钙流失，还能提高骨骼强度。...

健康饮食 营养搭配如何做到合理

食物都有其特定的营养元素，只要我们不偏食，营养就能均衡的摄取，若能懂得如何将食用合理的搭配这样就能使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。...

营养小厨 蔬菜哪个部位营养价值最高

蔬菜，是指可以食用或者做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。...

红薯的营养价值 不可忽视红薯的营养价值

红薯是再普通不过的食物了，可是它却有比苹果还更强大的营养功效，但是我们却常常忽略了它的真正价值。...

醒酒的最快方法 22种醒酒小妙招

1、牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。...

野菜大全 养身食谱之野菜的营养价值大全

从中医角度来说，几乎所有的植物都可以吃。就算那些剧毒的植物，也有药用功能。野菜，也就是非人工种植的蔬菜，采集天地间灵气，吸取日月精华，是大自然的精髓之一。如今，它其营养丰富和美味可口成为绿色食品家族中的重要一员，也成为人们餐桌上的新宠。...

健康养生 多吃一块糕点少食一碗米饭

多吃一块糕，少吃一碗饭。为了保证每日摄入的能量不超标，多吃一块糕点，可能就得少吃一碗饭。菜肴也要以凉拌和清蒸为主。...

党参的用药禁忌 党参的副作用和疗效

党参的用药禁忌 党参的副作用和疗效，用党参来治疗疾病无非是调养肠胃，健脾益气与保健肾脏疾病上是很显著的，它常用在与食材配制药物上，党参不同的配制方法会起到不同的疗效，不过党参的用法如果不正确的话就会发生病变，导致其它症状的出现。...

养生之道 春季饮食养生之果蔬搭配排行榜

如今已经进入沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风的春季，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。...

喝茶的好处和坏处 健康提示饮茶的禁忌

中国茶文化源远流长，茶也确实是个好东西，但是并不是所有情况都适合喝茶哦。下面就让我们来看下都有哪些情况不适合喝茶。...

头伏饺子二伏面 好吃不过饺子

饺子是我国一大发明，做饺子主要功夫在饺子馅，馅中除了肉以外，还有各种蔬菜作料，有荤有素。从营养角度来讲，荤素搭配，有利于各种营养的均衡吸收；多种作料的组合，满足了食者的味觉享受;加之馅料切剁细碎，食之有利于消化。就饺子的营养价值以及它的传统文化和特殊象征意义而言，将它视为“国食”，一点也不过分。...

熬夜的人吃什么好 5种适合熬夜喝的果汁

熬夜，是一种危害人身体健康的不良习惯。今天就给经常熬夜的朋友介绍几种对健康有帮助而且有益于皮肤的果汁。...

健康饮食 饮食营养之鱼各部位的营养价值

日常生活中，清蒸鱼、糖醋鱼、烤鱼等，不仅清香可口，还有很高的营养价值。想知道鱼的各部位独特的营养价值吗？请往下看：...

饮食养生汇 对抗 倒春寒 的饮食妙招

“倒春寒”天气让春季多发传染病的特点和低气温下易致的伤寒感冒碰到了一起。要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。...

食品安全 食品安全周启动红黑名单制度建立

6月10日，由国务院食品安全办、中央文明办、教育部、工信部等17部门主办、中国经济网执行承办的以“尚德守法提升食品安全治理能力”为主题的2014年全国食品安全宣传周主场活动暨第六届中国食品安全论坛在北京举行。...

木瓜的功效 木瓜的营养价值

木瓜是常见的美容保健功效的水果，木瓜含有丰富的维生素A和维生素E，常吃可以补充维生素，除了维生素，木瓜的营养价值还有很多，木瓜分美容和食用两类，很多人女性都用木瓜来丰胸，这个目前没有科学的依据，先介绍一下木瓜的营养价值有哪些。...

苹果茶 苹果茶功效多多可经常饮用

苹果茶是什么，苹果茶怎么做？苹果茶可做为药饮，营养丰富，有健脾止泻的功效。女性吃了也要滋润养颜，且味道酸甜好美味。...

健康饮食 十种错误的牛奶喝法

随着生活水平的提高，牛奶已经成为很多人生活中不可缺少的饮食营养。不过要想从中获得更多的营养，记住不要用下面这十种错误的牛奶喝法哦。我们共同的目标是：健康生活每一天！...

水果的营养价值 体质搭配水果的10大养生技巧

体质虚是生命活动力衰退所造成，人的精神比较萎靡，心悸气短；体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，容易便秘。中医认为食物进入体内会产生“寒、热、温、冷”的作用。因此，每种水果都有它的“个性”。中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。...

西红柿的营养价值 西红柿的吃法你吃对了吗

营养专家建议平时每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。当一些水果搭配食用时，还可能增强防癌效果，如番茄配芥蓝。...

熬夜的人吃什么好 熬夜宵夜怎么吃才健康

如果你是一个工作繁忙的人，需要晚上熬夜加班，那么吃宵夜也每什么大问题，但是不要吃油腻的，不易消化的东西，最好吃富含碳水化合物的东西或者吃水果。...

营养早餐 科学搭配好身体吃出来

一顿丰盛早餐中人体获取的营养在全天中占了很大的一部分。从营养学的角度来说，没有不好的食物，只有合不合理、缺少或过多的问题。那早餐怎么搭配营养健康呢？下面，我们就来看几个营养早餐三大搭配原则吧！...

猕猴桃的功效与作用 男人吃猕猴桃好不好

猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。...

豆腐怎么做好吃 优质搭配释放豆腐更多营养

豆腐是中国老百姓常吃的家常菜，也是公认的营养食品。豆腐做菜，不但天然健康，而且口味可浓可淡，几乎和所有食材都可以搭配。这里教你如何更好地吸收豆腐营养的搭配方法。...

方便面的各种吃法 4条方便面健康吃法

如今方便面已适应了现代快节奏的生活，遍布全世界成为人们生活中不可缺少的食品。不过你知道怎么吃方便面才健康吗？...

营养午餐 白领们营养午餐的经典搭配

大多数白领都会忽略午餐的饮食营养，有些人喜欢在路边摊或是自助餐店用午餐，或者是用泡面匆匆解决了事，什么样的饮食才是最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。...

隔夜饭能吃吗 隔夜饭也能吃出健康来

很多上班族的午餐都是自己带饭，配的菜都是隔夜菜，都说菜过夜之后就会含有大量亚硝酸盐，对人体有致癌作用，会有患胃癌的风险。事实真如传说的这样可怕吗？...