老中医们最爱的保命招术、老中医的独门绝招

很多老中医都有良好的保养习惯。如果你学会其中之一，你就可以受益终生！

1、泡脚

中医理论认为，“春天洗脚，可以开阳固本；夏天洗脚，可以去热证；秋天洗脚，可以润肺润肠；冬天洗脚，可以润肺润肠；夏天洗脚，可以去热证；秋天洗脚，可以润肺润肠；冬天洗脚，可以润肺润肠。”冬季可祛湿除丹田灼伤。”

人体最重要的三大经脉都集中在脚部。担负化气血、温、养、藏血的作用。热水泡脚可以改善气血循环，保护颈椎，促进睡眠。

2.揉腹部

古有“一日三摩腹，胜食一枝人参”之说。中医认为，阴经大部分流经腹部，而小腹是阴经交汇之处，属阴中之阴。阴寒是寒气喜聚的地方。手掌上的劳宫穴是火穴，有温补作用。

经常用手掌按摩小腹，直至感觉发热，不仅可以让身体自动调动脂肪御寒，还能滋补元气、气阴阳。

怎么揉呢？看方向

每天早、中、晚各揉小腹各一次，先逆时针方向揉，再顺时针方向揉。揉捏次数最少为36次，或36次的倍数，力度要适中。

3.经常梳理头发

北宋大文学家苏轼的一生是坎坷的。 60岁之前，他的胡须和头发已经变白，牙齿也开始摇晃。后来，他接受名医的建议，坚持早晚梳理头发3400次。短短半年多的时间，他就逐渐从精神压抑和身体虚弱中恢复过来。他变得健康开朗，面色红润，整个人看起来完全不一样了！

俗话说：“梳头10分钟，可防中风”。老年人常有气血衰弱、脉络不通、脑营养不良的情况。经常梳理，刺激头部的经络和穴位，可以打开、排泄头部的毛孔，从而清脑。经络，活血行气，疏通经络，疏通经络，减少中风的发生。它还可以改善神经衰弱，缓解颈椎病，防止健忘。

怎么梳呢？记住两点

1、春三月，每天早上梳理头发1200次

2. 两个时间段

睡觉前使用5至10分钟

早上起床后使用5至10分钟

4.揉捏3英里

古话说“常按足三里，胜于吃老母鸡”。足三里是胃经的交会穴，具有强身健体、调阴阳、健脾胃的功效。对于久病、元气衰弱的人来说，艾灸、按摩会有奇效。经常按摩此穴不仅可以补脾胃，而且对于消除疲劳、恢复体力也有一定的效果。

5、晒太阳

中医认为，晒太阳有三大好处：1.补筋骨，2.补阳气，3.补正气。日光浴可以促进体内维生素D的产生，有利于钙的吸收。对于孩子来说，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失；对于老年人来说，晒太阳不仅可以防治骨质疏松，还能改善抑郁症。

怎么晾干呢？关键在于位置

1、脚踝日光浴，排除冷空气

把脚底晒在阳光下，不仅可以改善血液循环，还可以提高人体的代谢功能，增强内脏器官的活力。

2、头顶日光浴，补充阳气

中医认为“头为诸阳之首”，是诸阳之气所聚之处。让阳光温暖头顶的百会穴，有利于疏通经络，调节阳气。

3、晒背理气血

人体的背部属阳，很多经络、穴位都在背部。背部日光浴可以帮助调节脏腑气血、温经经络。

6.拍拍手

手为阳气之根本。早晨，当太阳从东方升起时，天地之间的阳气开始上升。此时拍手可以振动阳气，促进阳气上升，疏通全身之气。