有慢性疾病的老人(慢性疾病可以通过锻炼治愈吗)

发布时间：阅读：

研究证明，适当的体育锻炼对于增强心肺功能有良好的作用，可以促进中老年人生理功能的改善，预防疾病，延缓衰老，提高适应外界环境的能力和工作能力。然而，不合理的运动不仅达不到预期的效果，还可能影响身体健康。康复科主任医师提醒，患有慢性病的老年人运动时要特别小心。

患有心肺疾病的老年人：可以进行温和的运动，如太极拳、散步等，最好不要进行游泳、打球、跑步等剧烈活动，运动时应携带急救药品，如硝酸甘油，不要单独移动。如果运动中出现心慌、气短、胸痛、胸闷等情况，应立即停止运动，就地休息，并服用随身携带的急救药品。

高血压老年人：运动前确保血压得到控制，尽量保持在130/80mmHg左右。患者应选择适度的运动，如散步、太极拳等，避免可能导致血压升高的运动，如举重、屏气等。

老年糖尿病患者：应避免运动强度过大。一般来说，日常生活中的运动量是适当的。避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最强时进行运动。你应该在口袋里放一些饼干和糖果。如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状，可以立即服用。同时，这些老年人运动时应穿宽松、舒适的鞋袜，做好足部护理。

患有颈椎病、腰椎间盘突出症的老年人：日常活动和运动时应避免过度伸展，动作轻柔，避免颈部和腰部负重。当出现颈腰部疲劳、手腿麻木、疼痛，以及头晕、行走不稳等症状时，应立即休息。如果休息后仍无法缓解，应及时就医。

患有退行性骨关节炎的老年人：患有这种疾病的老年人往往与骨质疏松症并存。这类老年人运动时需要进行适度的力量训练、负重有氧训练和灵活性训练，如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦等，运动量较小。避免损伤关节的运动，例如爬楼梯、跑步和骑自行车。正确的运动不仅可以预防退行性骨关节炎和骨质疏松症的发生，还可以治疗疾病。