中医养生的最高境界-养心、养生之道,莫先于饮食
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在中医看来，养心是养生的最高境界，打坐很重要。在这里，养心当然不仅仅是保护心脏，还有情感调养。在我们古人的眼里，养心重在养神，说到底就是净化我们的灵魂。
食物
一方面，大家要多吃养心安神的食物，如茯苓、莲子、百合、大枣、藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。另一方面，我想提醒大家，要多吃“真正的食物”，也就是最天然的食物。
运动
运动后全身畅快淋漓的感觉，对净化身心有非常好的作用。然而，我们必须注意不要运动过度。尤其是夏天，为了滋养心脏，慢慢的安静的运动。心脏作为人体最疲劳的器官，在夏季由于血液循环加快，负担很重。这时候如果运动过度，很容易累心伤心。
认为
既然心灵最喜欢的状态是宁静，那就要避免想太多，尽量保持愉悦的心情。为了达到这个目的，一方面，我们要尽力抛弃贪婪，这样才能保持内心的洁净。另一方面，要调节情绪，容易伤心。
但是，每个人都难免有世俗的欲望。如果我们有情绪，一定要想办法摆脱，不要把什么都藏在心里。受过良好教育的我们，学会了克制自己的情绪，强颜欢笑，但我们的身体却不喜欢。长期停滞在体内的情绪，就像一种毒素，会对身心造成慢性伤害。
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