女生来姨妈都要注意什么、女生来月经应该要注意什么
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首先，你要注意经期卫生。你可以& # 039；不要洗澡。你应该每天清洗你的生殖器。一人一盆专用。要烘干内衣，穿之前要熨烫。卫生纸要质量好，避免感染。
唐& # 039；经期不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜和水果，多摄入高蛋白物质。可以吃点巧克力或者红糖水来调节心情。唐& # 039；不要吃太辣或太酸的东西。
月经期间，你不& # 039；你没必要去公共游泳池游泳，不是吗？不要吹冷风，不要。不要感冒，也不要&# 039；不要洗头。你应该避免发生性关系。
经期注意保持心情愉悦，可以适当散散步。
劳逸结合，经期仍可工作、学习、做一般体力劳动，可保证盆腔血液循环，从而减轻腰背疼痛和小腹不适，避免繁重的脑力和体力劳动。并且要有充足的睡眠来保持精力。
坚持建立月经卡，正确记录每次经期的日期、持续时间以及经期发生的其他变化。为了知道一个& # 039；s月经规律与否，是否出现异常情况(如怀孕、流产)，有利于监测一& # 039；自身变化和防治各种妇科疾病。
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