女人流产后吃啥补身体(女人流产后应该吃什么调理身体)

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女人& # 039；堕胎对她们健康的危害不亚于生孩子。流产后的保养也很重要。在生活、性生活、饮食方面，城市需要警惕和重视。要多注意休息，不要干重活，不要太累。除此之外，饮食也是禁忌。什么食物可以& # 039；不能吃，什么食物可以帮助身体恢复等。那么女人流产后吃什么补身体呢？让& # 039；让我们看一看。

女人流产后吃什么补身体？

1.补充水分和维生素。

流产后身体虚弱，容易出汗。所以水要多加一点。汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，对预防便秘也有帮助。

2.注意控制食物。

流产后，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，术后一周内脂肪控制在每天80克左右。避免刺激性食物，这些食物会刺激器官充血，增加月经量。

3.增加蛋白质摄入。

流产后半个月内，要保证蛋白质的摄入。它是蛋白质抗体的重要成分。如果摄入不够，身体& # 039；阻力将会减小。流产后半个月内，蛋白质每公斤体重要给1.5g ~ 2g，每天量在100g ~ 150g左右。因此，可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品等。尽快促进你的健康。

流产后的饮食疗法

1.红糖糯米粥：将山药捣碎，与糯米煮成粥，蒸熟后加入红糖，趁热食用。

2、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加一碗水融化，鸡蛋拌匀，加阿胶水熬成蛋花，加盐调味。

3.黄芪炖老鸡：将老鸡洗净，用开水焯一下。将葱白、姜片、黄芪填入鸡肚中。用盐、胡椒粉和料酒调味，慢炖。

4.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡浸泡在黄酒中，将其他四味放在鸡肉周围，隔水蒸熟，分几次服用。具有益气补血的功效。适用于自然流产后的调整。

5.鸡蛋红枣汤：鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。锅中水烧开，倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。

专家& # 039；观点：堕胎后，女性& # 039；他们的身体虚弱，抵抗力下降，所以& # 039；在这个时候照顾他们的饮食是非常重要的。在饮食方面，他们应该补充更多的蛋白质和维生素，不要& # 039；不要吃刺激性食物。

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