豆浆和燕窝哪个养颜(豆浆可以搭配燕窝吗)

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早餐喝豆浆配包子油条，那叫一个香。如果能自己在家自制，搭配不同的食材，不仅能留下爽滑的口感，还能让营养更加全面丰富。

养生糙米、豆浆、小米、黑米、糙米、燕麦片等。各种米都可以增加光滑度。加入大米后，质地会变得像米糊一样粘稠。你需要放更多的水才能变成豆浆，否则会是糊状的。糙米还保留了大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，排毒养颜。

练习：

将黄豆洗净浸泡后，将小米或黑米洗净，将所有食材放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

保湿银耳豆浆在豆浆中加入一些浸泡过的银耳，就可以轻松获得爽滑的口感。因为银耳含胶质多，而且养阴润肺，排毒养颜，经常喝银耳豆浆，皮肤越来越细腻光滑。

练习：

将大豆、银耳洗净，浸泡，放入豆浆机中，加入适量水，煮熟，加入适量蜂蜜或冰糖调味。

补肾黑芝麻豆浆由黑豆和黑芝麻制成的豆浆，口感醇厚，具有浓郁的黑芝麻香气，养发补肾，养颜减皱。黑豆高蛋白低热量，经常喝黑豆芝麻豆浆，可以养一头黑发，滋润皮肤，抗衰老。

练习：

黑豆洗净浸泡，黑豆与黑芝麻比例为5:1。将所有材料放入豆浆机中，加入适量水，煮好后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

益气豆浆红豆红豆豆浆也是经典搭配。是补益气血，美容养颜的好饮品。红枣的甜味搭配红豆，好吃又好看。女性可以多喝一些。

练习：

红豆洗净泡发，红枣洗净去核，根据个人口味放五六颗红枣。将所有材料放入豆浆机中，加入适量水，煮好后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

燕麦豆浆南瓜甜，燕麦稠，煮出来的豆浆浓郁细腻，色泽金黄。还具有补中益气、降血脂、降血糖、预防心脑血管疾病的功效。

练习：

南瓜蒸50 g(苹果大小)，黄豆洗泡半杯，燕麦片半杯。将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮好后加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

如果想口感顺滑，也可以试着撒一点盐。加盐后会有一点点咸的味道，但是对比豆子本身的甜味和香味，口感一下子变得醇厚爽滑。

营养坚果豆浆

如花生、核桃、杏仁等。这些坚果富含优质油脂，还能为人体补充蛋白质。而且用这些油可以让豆浆更顺滑，味道也很香，但是只要少量就够了。

练习：

将黄豆洗净浸泡后，抓一把坚果，将所有食材放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

豆浆爽滑的秘密1。直接过滤豆浆。

最传统的方法是直接把豆渣过滤掉。因为有豆渣，口感不顺滑。可以用滤网过滤，但是会浪费一些营养成分。

2.去掉豆皮

泡豆子的时候用力搓，搓掉豆子的皮。剥了皮的豆子的豆浆像牛奶一样滑。

3.泡好后蒸。

黄豆泡好后，放在水里蒸。蒸过的豆子比没蒸过的要细腻爽滑得多。这样生产出来的果肉没有腥味，特别香。你一定要试试。

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