血糖突然高起来、一运动血糖就高
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降血糖运动
脚尖放在椅背上，交替抬起脚跟，保持10-15分钟。不要弯曲你的腿，保持笔直。
坐椅运动
屈肘，双手叉腰，挺直背部，坐在椅子上，反复做。时间由你自己的体力决定。
平衡运动
双手扶墙，双脚并排站立，使上身前倾以增加肌肉张力。每次保持15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。
徒步
开始时步伐缓慢，逐渐提高行走速度。时间可以从10分钟逐渐延长到30分钟，距离可以从500米延长到1000米。适用于年老体弱的患者。
爬楼梯
保持背部挺直，速度取决于你的体力。
慢跑
咒骂与逃避善良交替进行的过渡运动与慢跑强度适中，适合有一定运动基础的年轻糖尿病患者。这种运动效果明显，运动量容易控制，主要是运动后气短。
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