养肝食疗法(食疗清肝养肝)
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"清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。"离清明节只有几天了，清明节是二十四节气中最重要的节气之一(因为放假，哈哈哈~)。当然，清明节也是春季养生最重要的节气，那么清明节前如何养生呢？下面就给大家推荐一个适合清明节前养生的食谱：银耳莲子汤。
银耳的营养价值
银耳不仅是一种珍贵的营养滋补品，也是一种强身健体的滋补品。历代皇室贵族视银耳为& quot延长寿命的产品& quot和& quot长生不老药& quot。银耳性平，无毒。具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。此外，银耳还能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
配料：银耳、桂圆、莲子、百合
具体做法：
1.银耳先用冷水泡一下，准备去的时候，去根撕成小块。
2.然后锅里多放些水，煨银耳一个半小时，再放入莲子和百合。
3.莲子和百合煮至变软后，加入干桂圆再煮15分钟。
4.煮好后关火，再加入冰糖。
怎么样？不是& # 039；这不是很简单吗？如果你也想在明清节日养生，喜欢喝银耳，那就赶紧做一个吧。不过，边肖温馨提醒：煮熟的银耳汤冷藏后味道更好。
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