骨质增生在饮食方面注意什么呢、骨质增生在饮食方面注意什么事项

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当关节发生退变和损伤时，关节的承重发生变化，导致关节的承重面、关节周围的肌肉和肌腱发生相应的病理变化。此外，机体活动引起的异常牵引等因素使骨骼的关节发生代偿性修复，导致关节面周边增生骨化，这就是& quot骨质增生& quot。从这个角度来说，骨质增生并不是一件坏事，它是人体面对关节疾病的一种代偿行为的结果。但当这种代偿结果打破了关节与肌肉力量的相对平衡，不利于关节功能的维持，以及增生的骨组织压迫周围组织结构时，就会出现一系列症状，需要警惕和治疗。一般来说，没有任何异常表现的骨质增生是不需要治疗的。那么，骨质增生如何正确饮食呢？

增生患者可以& # 039；不要吃护发产品。发制品是指会加重炎症的食物。大多数无鳞鱼，如黑鱼、鲶鱼等。而甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。在治疗中，尤其是用中药治疗时，你应该避免使用解毒剂。解毒剂会降低药效，所以你可以& # 039；不要吃它们。绿豆、黄豆、赤小豆等豆类做成的粥可以& # 039；不能吃，但豆腐、豆浆等豆制品可以吃。同时，不管你是否在接受治疗，辣椒和酒都不要碰。

骨质增生吃什么好？

1.多吃富含钙和维生素d的食物。

如白菜、小米、贻贝、大部分绿叶蔬菜、海带、燕麦、三文鱼、沙丁鱼、海藻、芝麻、虾、大豆、豆腐、萝卜叶、小麦胚芽等。不同时间吃全谷物和含钙食物。睡前补钙，这是钙吸收的最佳时间，也有助于睡眠。

2.多吃含钙量高的食物。

比如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等也含有丰富的钙。经常吃也有利于补钙，注意营养结构。多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、西红柿、白菜、土豆等，这些食物都含有丰富的维生素。

骨质增生在饮食上要注意什么？

1.避免肥胖

老年人应控制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。研究发现，肥胖患者普遍存在膝关节骨质增生，比病情相近、体重标准的患者治疗时间更长、恢复更慢。原因很简单，就是肥胖患者的体重增加了膝关节的负担，关节的磨损和损伤更大。均衡饮食和保持体重是预防骨质增生的重要环节。

2、均衡饮食

多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、白菜、土豆等。在均衡的饮食中，含有丰富的维生素，而生物类黄酮可以防止自由基的破坏，减缓炎症反应，加速运动损伤的恢复和加强牙龈的形成。

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