颈椎疼怎么预防(颈椎疼该怎么处理)
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日常生活中要保持良好的习惯，保护颈部，避免不必要的伤害。同时要适当加强颈部肌肉的锻炼，增强颈椎的稳定性。
颈椎病急性发作或初发患者应适当注意休息。卧床休息对放松颈部肌肉、缓解肌肉痉挛和组织水肿有重要作用。但在颈椎病的间歇期和慢性期，要适当参加工作。不需要长期休息。
做户外运动时，软骨组织的营养不是靠血液供给的，而是靠压力的变化来交换的。如果没有活动，软骨就会营养不良，进而退化。所以，增加户外活动也是保养颈椎的方法之一。工作之余进行适当的锻炼，不仅可以帮助你摆脱精神疲劳，还可以保持身体健康。游泳、打球、练瑜伽都是非常适合白领女性的运动。
简单的按摩方法。经过一个上午& # 039；的作品，由o & # 039下午5点钟，你可能已经感到脖子酸痛和筋疲力尽。这里& # 039；最简单的帮助你缓解颈部疲劳的急救方法是：将手指交叉放在脖子后面，连续轻轻摩擦脖子50次，然后脖子会很热，感觉很舒服。
对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：既要消除恐惧和悲观情绪，又要防止得过且过、错过积极有效治疗的心态。
一个好的枕头不仅可以帮助人们入睡，使他们从一天工作的疲劳中恢复过来，而且对他们的健康也有非常重要的影响。专家表示，由于人体颈椎有一定的天然弧度，用于支撑头部重量，缓解活动时头部的震动，保护头部和脊柱神经，如果弧度不足或过大，容易导致颈椎脱臼，使颈椎内的许多神经组织受力，最终造成头痛、手无力等问题，同时还会使两侧肩部肌肉紧绷无力。
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