孕妇产后催奶下奶 应该吃什么蔬果呢(孕妇产后催奶下奶 应该吃什么蔬果最好)

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首先，黑芝麻

芝麻有补肝肾、益精血、润肠的功效。

055-79000把黑芝麻列为上品，认为可以& quot治主伤，弱胃，补五脏，补气，生肌，填脑髓& quot，并且& quot长期服用，轻身不老& quot。

055-79000说它可以& quot滋补肝肾，润五脏，滑肠& quot，& quot清目聪耳，黑发胡须，益大小肠，驱风湿。"

第二，花生

花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、肺燥咳嗽、干咳、久咳、产后泌乳等症。

除了催乳，花生还有其他功效：花生富含脂肪，人体生命活动所需的各种氨基酸，容易被人体消化吸收。经常食用有滋补强壮、延年益寿的功效。

第三，丝瓜

丝瓜是一种中草药，又名丝瓜网、丝瓜壳、丝瓜筋等。丝瓜成熟后，变黄变干，去掉皮、瓤、籽，然后洗净晒干，就叫丝瓜。

丝瓜多为长棱形或圆柱形，由细丝交织而成。丝瓜性味甘、寒，有疏通经络、凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。

第四，黄花菜

金百合又称黄花菜，是黄花菜等的别称，是黄花菜的花蕾部分。

它是一种多年生的野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养丰富，每100克干品含蛋白质14%。1克，和动物肉差不多。

此外，它还含有大量的维生素B1。B2等。由于营养丰富，金百合更具有食疗价值。中医认为有利于湿热、宽胸、利尿、止血、泌乳。

用金针炖瘦肉治疗产后乳汁非常有效。

动词（verb的缩写）茭白

茭白作为一种蔬菜，味道香甜，清新爽口。与泽国水乡的鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。

它不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C和许多矿物质。

中医认为茭白味甘，性寒，有解热、防烦渴、利尿、催乳等功效。如今，茭白、猪& # 039；猪蹄、通草(或山螺)常用，同煮同食，有很好的催乳作用。

6.生菜；莴苣

莴苣分为两种：叶用莴苣和茎用莴苣。叶用莴苣也叫& quot莴苣& quot茎莴苣叫做& quot莴苣& quot，都含有丰富的营养成分。

据分析，除了铁以外，其他营养成分都是叶高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要弃叶而吃。

莴笋性苦性寒，有催乳作用。产妇奶水少的时候，可以烧猪吃& # 039；生菜猪蹄。

这种食物不仅减少油腻，香浓可口，而且催乳效果比用猪& # 039；只有快马。

七，豌豆

豌豆又称青豆，味道甘甜，含磷丰富，每100克约含400毫克磷。

豌豆有利于利尿、生津、敛疮解毒、止泻止泻、催乳。

青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，促进泌乳。

八、豆腐

豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。

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