产后做瑜伽动作 对身体恢复有好处吗(产后修复做瑜伽吗-)
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1.产后瑜伽可以恢复苗条的身材。
减少腰、腹、臀、腿的多余重量，改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，从而达到瘦身的目的。因为产后体内关节松弛，要听从专业瑜伽老师的指导，避免运动损伤。
2.产后瑜伽可以改善不良体态。
因为孕妇的生理变化，很容易产生不良姿势，比如身体& # 039；s重心前移，颈椎前凸，肩夹骨前拉，骨盆前倾，重心移向脚跟等。产后抱着宝宝重心前移，容易造成产后颈、背、骨盆、足跟疼痛。
3.产后修复瑜伽可以重建腹部和盆底肌肉张力。
产后腹肌组织松弛，张力减弱。瑜伽训练可以加强恢复，增强腹部和盆腔肌肉，从而增加盆腔器官的支撑力，预防压力性尿失禁的发生。
4.缓解产后心理压力，减轻产后精神负担，增加产妇信心！
以上是关于产后瑜伽对准妈妈的好处的介绍。准妈妈们现在准备好搬家了吗？即使产后瑜伽可以帮助准妈妈产后恢复，但也只有科学的练习和坚持不懈的长期练习才能达到一定的效果。同时，在产后瑜伽练习的过程中，准妈妈要根据自己的身体状况掌握运动量，避免过度运动带来的伤害。
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