多喝水能降血脂和胆固醇吗(降胆固醇喝什么水)

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葡萄干是大家平时都喜欢的零食。当我读到这篇文章时，我意识到葡萄干的神奇功效。

功效：

加强智利& # 039；强健筋骨，健胃，生津止渴。

益气、利尿、滋肾、益肝、养颜。

由于女性在生理期每月失血一次，容易出现轻度贫血、气血两虚、面色苍白、手脚冰凉等症状。葡萄干含有大量的铁，对很多缺铁性贫血的朋友、妇女和儿童都很有好处。

推荐吃法：

每天吃一小把，30g~40g左右。如果你坚持吃一段时间(至少15天)，你会发现你的月经是无痛的，手脚也是温热的。

葡萄干，使胆固醇正常。

葡萄干含有许多降低胆固醇的成分。如果每天吃400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液中的胆固醇含量8%。

葡萄干，血压正常。

葡萄干含有多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾，可以抵抗自由基对人体的伤害，降低血管硬化的风险，从而降低血压。

推荐吃法：

每天三次，每次60粒左右，持续2个月左右，可显著降低血压。

葡萄干能防止我们心脏病发作。

每个人都知道喝葡萄酒对心脏健康有好处，而根据美国的一项新研究，吃葡萄干也有助于降低患心脏病的风险。因为葡萄干是许多抗氧化剂的重要来源，它们可以干扰胆固醇的吸收，防止心脏病。

推荐吃法：

葡萄干甜酒粥

材料：大米150克，甜酒和葡萄干各适量。

做法：大米和葡萄干分别洗净；锅中放入清水，放入大米，大火烧开，再用小火熬制粥；加入甜酒和葡萄干，煮至浓稠。

葡萄干，让我们远离癌症

葡萄干中含有一种叫白藜芦醇的成分，能有效阻止细胞的恶性转化或抑制恶性肿瘤的生长，起到抑制癌症的作用。

推荐吃法：

醋腌葡萄干

把葡萄干放在密封的罐子里，把醋倒在葡萄干上，浸泡一夜，然后开始吃。

每天一勺，长期服用，可以改善人体新陈代谢，消除疲劳和多余脂肪。

葡萄干能滋补肝肾，清除肝毒。

如果经常吃药，肝脏里会堆积很多毒素，喝葡萄干煮的水可以帮助排出。

推荐吃法：

葡萄干水

材料：水400毫升，葡萄干150克。

做法：将水烧开；加入葡萄干煮20分钟左右，关火；将葡萄干水放入容器中晾干过夜；第二天早上，把葡萄干从水里拿出来，去掉水里的杂质，就可以喝了。