减掉脂肪肝的食谱(脂肪肝的食谱大全窍门)

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最近，边肖注意到一则新闻：

今年三十多岁的李女士，一年内胖了30多斤，被查出脂肪肝。

营养师说她肥胖的罪魁祸首是单位免费提供的水果！

她每天吃两三斤，喝两杯鲜榨果汁。

吸引边肖的当然是这家公司& # 039；免费水果，哦不，脂肪肝。俗话说，凡事中庸，但没有用。吃水果也是。想想吧。再好的水果，里面都有很多糖分。长期过量食用可诱发脂肪肝。

脂肪肝是指由于各种原因引起的脂肪在肝脏的堆积超过正常水平。特别是饮酒过量、长期吃高脂肪饮食、运动量过少的人，容易得脂肪肝。

防治脂肪肝，怎么吃？

调整饮食结构是防治脂肪肝的必要而有效的方法。当然，病情严重的患者应以药物治疗为主。

以下饮食适用于各种类型脂肪肝的辅助治疗。

冬瓜粥利尿消肿，清热解渴。

将100克鲜冬瓜洗净，切成小块，与100克洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量清水，煮成粥。

每天服用两次，早晚各一次。

莲子茶降血脂降浊。

将9克干荷叶搓碎，放入锅中加适量水，煮沸，去渣取汁。经常喝茶2 ~ 3个月。

适用于各种类型脂肪肝的保健治疗，宜长期服用。

清炒芹菜和香菇可以清热平肝，益气活血。

芹菜400克，去叶去根，洗净切段，腌制10分钟，清水冲洗干净，沥干；干香菇50克，切片；干淀粉、醋、味精，加水50毫升，调成酱备用。

炒锅烧植物油至冒烟无泡沫，下西芹翻炒2 ~ 3分钟，放入香菇片，快速翻炒，放入酱油，翻炒1分钟，倒入酱汁，快速翻炒。

配合食物，适用于各种类型脂肪肝的辅助治疗。

萝卜汁保肝减脂。

将1000克白萝卜放入清水中浸泡一会儿，反复洗净其外皮，用温开水冲洗干净，将皮切成小方块，放入家用电动粉碎机中，榨成汁。

早上和下午服用。具有行气消食的功效。

糖和大蒜头降低血脂和血压。

将500g蒜头洗净，沥干，放入大瓶中，加入红糖，拌匀，加入米醋，盖好，每天摇一两次大瓶，泡10天即可食用。

每天两次连皮嚼1个大蒜(约6 ~ 7瓣)。

紫菜蛋花汤降脂

将紫菜10克，鸡蛋1个，调料适量，按照通常的方法煮熟。汤、蔬菜、鸡蛋要长期吃。

适用于各种脂肪肝患者。

番茄酸奶茶凉血平肝，补虚降脂。

将200克熟番茄用温水浸泡一会儿，反复洗净，连皮切碎，放入果汁机中，快速捣碎1分钟，加入200毫升酸奶拌匀，即得番茄酸奶汁。

早晚服用。

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