春季减肥吃什么- 推荐六种食物让你吃着瘦吗(春季吃什么食物减肥快)
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1.猕猴桃
成分：含有丙氨酸、丰富的矿物质、胡萝卜素、多种维生素等十余种氨基酸，是维生素C含量最多的水果价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，防止因日晒形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。
营养加分：猕猴桃去皮煮蜂蜜生姜都可以吃，不仅可以美白肌肤，还可以治疗消化不良，减脂减肥。
2.樱桃
成分：含有维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质元素。营养：樱桃营养丰富，蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C的含量高于苹果、梨。经常食用樱桃可以使面部皮肤红润白皙，消除皱纹和斑点。
营养加成：拌一点柠檬或蜂蜜，然后榨汁参考，美容效果会更好。
3.冬瓜
经常吃冬瓜可以清除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
4.谷物
英国的一项研究表明，吃富含纤维和碳水化合物的早餐的女性在运动中燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授丽莎多夫曼说，精制碳化物抑制胰岛素水平，限制身体& # 039；将脂肪转化为营养物质的能力。所以多吃些粗纤维的谷物，可以达到强身健体的目的。
核桃
唐& # 039；不要吃炸薯条，但要享受一袋坚果。核桃富含omega -3脂肪酸，能让人长期有饱腹感。澳大利亚研究人员对食用低脂食物的糖尿病患者进行了为期一年的分析，结果发现，每天食用8-10个核桃的人减掉的体重和体脂更多。同时，这些人的胰岛素水平降低，有助于控制脂肪的储存。
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