很多女人明明不熬夜、认真护肤，脸色依旧蜡黄暗沉、长斑发灰、皮肤松弛，看起来比同龄人老好几岁。其实根本问题不在于皮肤，而是全身气血淤堵。
中医常说：“通则不痛，通则不老”。身体一旦气血淤堵，代谢垃圾排不出去，气血无法滋养面部和脏腑，就会出现脸色发黑发黄、嘴唇发乌、手脚冰凉、经期不畅、浑身发沉、容易疲劳等问题。
比起昂贵的护肤品，内调疏通淤堵才是逆龄关键。分享四道睡前专属食疗方，温和疏通经络、活血散淤、补养气血，睡前坚持喝两天，全身淤堵慢慢化开，素颜气色通透红润，堪比开了美颜滤镜。
一、红枣桂圆玫瑰茶（疏肝散淤、提亮面色）
食材
红枣5颗、桂圆4颗、干玫瑰6朵、清水500毫升
制作
红枣洗净去核切片，避免燥热上火；桂圆去皮备用；玫瑰花冲洗干净去除浮尘。将红枣、桂圆先放入水中，小火煮8分钟，煮出食材营养。最后关火，放入玫瑰花焖泡5分钟即可。睡前一小时温饮，口味清甜不腻。
作用
多数女性淤堵始于肝气郁结，平时爱生气、压力大、情绪压抑，最容易气滞淤堵、面色长斑暗沉。玫瑰花是天然疏肝活血食材，能疏通肝气、打散面部淤斑，红枣桂圆补气养血。此方一边补气、一边散淤，气行则血行，专门改善气色差、脸色灰黄、面部色斑，坚持喝脸蛋慢慢透出自然红润。
二、生姜红枣枸杞水（温通经络、驱寒散淤）
食材
生姜3片、红枣4颗、枸杞1小把、清水适量
制作
生姜选用老姜，洗净切片；红枣去核切开。全部食材放入锅中，清水煮开后转小火慢煮10分钟，出锅前放入枸杞焖3分钟即可。睡前温热饮用，不建议放糖。
作用
很多人是寒湿淤堵，体内寒气重、经络收缩、血液流动慢，常年手脚冰凉、脸色惨白发黄、无光泽。生姜温中散寒、打通经络通道，红枣养血，枸杞滋阴润肤。睡前喝一杯，能驱散体内寒湿、加速全身血液循环，把陈旧淤堵慢慢代谢出去，坚持饮用全身暖和，面部气血充盈，告别憔悴黄脸。
三、山楂陈皮麦芽水（化浊清淤、淡斑亮肤）
食材
干山楂8克、陈皮5克、麦芽6克、清水600毫升
制作
所有食材冲洗干净，陈皮泡软刮去白瓤降低燥性。全部放入养生壶，大火煮开转小火煮15分钟，滤出汤汁睡前饮用即可，口感微酸清爽，不滋腻、不长胖。
作用
很多女人脸色浑浊发暗、出油长闭口、脸越睡越黄，是积食淤堵、痰湿堆积导致的。山楂活血散淤、清理血管浊堵，陈皮理气化痰、疏通中焦，麦芽消食化积。三者搭配，专门清理身体代谢垃圾，打通中下焦淤堵，让身体不积浊、不长淤，皮肤干净透亮，有效改善浑浊暗黄脸。
四、桑葚枸杞麦冬水（滋阴活血、润养气色）
食材
桑葚10克、枸杞8克、麦冬6克、清水适量
制作
食材简单冲洗干净，放入杯中，沸水冲泡，盖上盖子焖泡10分钟即可。睡前半小时饮用，可反复冲泡至无味。
作用
长期熬夜、阴虚火旺的人，容易阴虚血淤，出现脸色干红、干涩暗沉、细纹增多、气色差。桑葚滋阴补血、养肾化瘀，枸杞养气血，麦冬润燥生津。此方不燥不寒，既能活血轻淤，又能滋养脏腑津液，补足身体阴血，让皮肤水润有光泽，告别干燥松弛、憔悴老态。
女人衰老的根本就是淤堵和气血不足。护肤品只能养表皮，食疗内调才能养底子。这四道睡前黄金搭配，坚持交替喝，打通全身经络淤堵，排浊养血，不用化妆，素颜也红润透亮，越喝越年轻。
