心理健康

反复失眠别只吃安神的！肝血不足为因，3个中成药改善睡眠

老话说，人卧则血归于肝。
很多人一失眠，第一反应就是找安神助眠的东西吃，安神茶、助眠补品轮番上阵，可夜里依旧翻来覆去，躺下很久睡不着，睡着了也梦多易醒。
海哥在和不少朋友交流...

最好的养生是情绪稳定，最好的放生，是放过自己

很多人拼命养生，最后却养出一身疲惫。早睡、喝水、补品都没少，身体还是总觉得沉，心也越来越乱。真正把人拖垮的，往往不是年纪，而是那股停不下来的内耗。

一个人最伤身的，不是忙...

心脏供血不足“伏笔”：失眠、手麻、走两步就累？

心脏就像人体的“发动机”，源源不断地为全身输送血液。当心脏供血不足时，身体会提前发出各种“警报”。如果能及时识别这些前兆，就能尽早干预，避免病情恶化。那么，心脏供血不足会...

肚子突然“闹情绪”？一文看懂腹痛背后的真相

腹部疼痛是生活中极为常见的症状，无论是突如其来的剧痛，还是隐隐作痛的不适，都让人倍感煎熬。由于腹部涵盖了多个重要器官，腹痛的原因也复杂多样。接下来，就为大家详细拆解腹部疼...

别再和失眠“死磕”！这些妙招轻松带你入梦乡

辗转反侧数羊到天亮，明明疲惫不堪却难以入眠，失眠的滋味着实难受。无论是偶尔的入睡困难，还是长期被失眠困扰，都严重影响着生活质量。别着急，睡不着觉并非无解，掌握科学的方法，就能...

肝郁常伴情绪不畅和胸胁不适，中医调理重在疏解气机

生活里有一种不舒服，很像道路赶上了晚高峰：看起来哪里都没有“坏掉”，可就是堵得慌。心里容易憋闷，遇到一点小事便觉得烦躁，胸口或两侧肋部时不时发紧，有的人还会觉得喉咙像卡着东...

情绪一激动血压就飙升，这到底是不是高血压？

有些人平时感觉挺好，可一遇到着急、生气、争执，或者突然紧张起来，量血压时数字就跟着往上蹿。看到屏幕上比平时高出一截的数值，心里难免犯嘀咕：“我是不是得高血压了？”其实，情绪激...

总容易焦虑发愁？有个简单办法，越早知道越好

生活里不少人，常常陷在莫名的焦虑里。
一件小事反复琢磨，还没发生的事提前胡思乱想；明明身体没毛病，心里却总沉甸甸，睡不好、吃不下，越想越难受。
很多人会想着靠想开点、硬扛过...

别再数羊失眠！山楂配上它，睡前一杯睡得更踏实

不少人上了年纪之后，睡眠变成一件奢侈事。躺下脑子胡思乱想，翻来覆去难以入眠，夜里容易醒，天还没亮就早早清醒。
很多人第一反应就是吃助眠补品，或是整夜反复数羊，折腾得身心俱疲...

只要你身体健康，有吃，有住就别再焦虑了

院子里，晚风细碎，桂花香沿着岁月慢慢流淌。
人到中年之后，总免不了在沉静中回望，
许多思虑堆满心头，皱纹里都是奔波与操劳的痕迹。
此刻的我们，不过是在一碗热饭、一盏灯光下默默...

睡眠差容易老，这5种食物每天换着吃，改善睡眠，精神好气色佳

导语：睡眠差容易老，这5种食物每天换着吃，改善睡眠，精神好气色佳
发现身边很多人都有睡不好的问题，看起来没精神、气色差，如果你也有同样的问题，那就要及时调整了，要知道睡眠差容易老...

失眠退退退！这些食物助你秒入梦乡

在快节奏的现代生活中，失眠、浅睡眠等睡眠问题困扰着越来越多的人。深度睡眠作为睡眠周期中最具恢复性的阶段，对消除疲劳、增强免疫力、巩固记忆等起着关键作用。其实，改善睡眠...

手部“闹情绪”干燥开裂？背后原因大揭秘

双手是我们日常生活中使用最频繁的部位，然而不少人却常常被手干燥开裂的问题所困扰。干燥的双手不仅摸起来粗糙，严重时还会出现裂口，触碰时疼痛难忍，甚至影响正常的工作和生活。...

午睡时间有讲究，这样睡才能精神一整天！

“中午不睡，下午崩溃”，相信不少打工人和学生党都深有体会。午睡就像给身体按下“重启键”，能让人快速回血。但有时候午睡醒来反而头晕脑胀、浑身乏力，这可能是你没睡对时长！午睡...

肝郁不只是情绪问题，身体也可能出现连锁反应

提到“肝郁”，很多人第一反应就是心情不好、爱生气，仿佛只要把情绪调整过来，这件事就算解决了。其实在中医的理解里，肝郁并不只是简单的情绪低落。它更像身体里的“交通有点堵了...

一分钟测测你是哪种类型的女人！

每个人都是独一无二的存在，拥有独特的个性。有的人温柔，有的人精明干练，还有的人天真可爱。一分钟测测你是哪种女人？快来跟着我测一测吧！...

女人出轨外遇的心理原因有哪些？ 女人出轨由什么引起造成的

家庭，是社会中微小而重要的组成部分，是夫妻情感交流的纽带，也是心灵港湾。一旦这份纽带出现质变，婚姻关系也将失去平衡。婚外恋往往源于多方面的心理原因，我们来一一剖析。寂寞的滋味很容易使人丧失对诱惑的抵御...

妈妈如何摆脱愧疚自责的心理情绪

当我们沉浸于“母亲愧疚”的情感中时，是时候审视并改变这种让我们感到不够好的信念了。这种感觉来源于对自己在育儿中的不足之处的担忧，表现为对孩子陪伴不够、耐心不足、缺乏爱心、乐趣或兴趣等方面的自责。...