我的生活减脂餐，吃的干净，瘦的容易

谁懂啊！减脂期能吃到这么香的减脂餐，真的幸福感爆棚！告别水煮菜的枯燥乏味，生活化减脂餐也能有滋有味——一周不重样减脂餐，吃得干净、囤不住脂肪，佛系减脂也能稳稳掉秤～

1 炒白菜

分享这个炒白菜，这也太好吃了！！做法很简简单，吃得低脂低卡！！白菜炖的甜丝丝的，真的巨巨巨好吃 不要吃主食，掉秤更快哦！！！ 就吃这个代替晚餐。

食材：蒜末 大白菜 鸡精 生抽

做法：

1.热锅烧油，倒入蒜末炒香。

2.倒入大白菜，翻炒至断生。

3.加1勺生抽、半勺蚝油、少许鸡精和盐，再加一点清水。

4.大火煮沸，稍微收汁即可。

2 低卡豆腐白菜煲

分享了低卡豆腐白菜煲真的太舒服了！！ 减脂期也想吃点热乎乎又有饱腹感的家常菜，豆腐白菜煲真的可以安排！！ 白菜软嫩清甜，豆腐吸满汤汁后特别入味，汤底鲜香又不油腻，一口下去热乎乎的，简单又满足！！

食材：大白菜半颗、北豆腐一块

做法：

1.豆腐煎两面金黄备用，锅底留油倒入蒜末炒香。

2.再倒入大白菜炒断生，加入豆腐炒匀。

3.再加入两勺生抽,一勺蚝油+少许鸡精和盐，翻炒均匀收汁即可。

3 菠菜鸡蛋卷

这个巨巨巨好吃的菠菜鸡蛋卷！外面脆脆好的，一口吃下去，蛋香鲜美！外酥里嫩！蘸点番茄酱，更绝了！巨好吃又掉秤！！

食材：菠菜 鸡蛋 辣椒酱

做法；

1.菠菜焯水煮熟，菠菜放入蛋液里加少许盐搅匀。

2.小油煎熟卷起来，沾点辣椒酱开吃。