瘦了30斤 ，一周不重样减脂晚餐合集.吃对晚餐很重要

很多人减脂总把晚餐吃得很敷衍，要么饿肚子，要么只啃几根青菜.

自律期晚餐要吃对.多补充蛋白质 膳食纤维！

分享一周减脂晚餐！吃干净饮食也很有幸福感

周一：蒸玉米、 卤鸡腿、煎鸡蛋、黄瓜

周二：蒸贝贝南瓜、卤牛肉、炒西兰花、小番茄

周三：水饺、大虾、山药、胡萝卜

周四：大虾、荷兰豆、黄瓜、猕猴桃、

周五：牛排、小青菜、胡萝卜丝、小番茄、

周六：卤牛肉、水煮蛋、贝贝南瓜、番茄

周日：鸡腿、卤牛肉、玉米、西芹、蓝莓

蘸料配方：好吃的灵魂蘸料（低卡版）味精+酱油+醋+蒜末+小米辣+葱花+少许香油+蚝油+白芝麻+热水冲开！