减肥

千万不要再减肥了 这些部位「越瘦越不健康」

人们都说身体不健康健康会反映在器官上，有些地方我们认为是越瘦越好看的地方却越不健康，...

韩星朴信惠靠简单食疗法击退婴儿肥

韩星朴信惠靠简单食疗法击退婴儿肥，人称最幸运的女演员──朴信惠，除了每部戏都是和超大咖的男星合演对手戏之外，就连演技也是有目共睹的。前些日子超红的韩剧《皮诺丘》下档后，朴信惠和男主角李钟硕可是身为许多人心目中的萤幕情侣!朴信惠不同于其他女演员有着偏瘦的身材，肉肉的外表时常被批评，但她只靠简单的食疗法就击退婴儿肥!...

迷晕男人的「微笑线」打造性感蜜桃臀只要3秒钟

迷晕男人的「微笑线」打造性感蜜桃臀只要3秒钟，上班族一天上班8个小时，除了中午休息、午茶时间、上厕所之外，屁股应该肌肤都黏在椅子上吧?但是长期坐着可能会导致屁股变得越来越扁、越来越塌，甚至会变的越来越大，可是上班族生活忙碌，较少有时间可以运动。今天就来看看，如何使用超简单的运动就能够打造蜜桃臀吧!...

快走不仅健身还可减肥

快走不仅健身还可减肥，自然摆臂，不要摆到肩位以上。步伐要打，速度要快，腰部重心在踏出的脚上，走时要积极用全身的肌肉，这样有助于减轻腰痛、肩痛。...

跑步减肥你可以这样做

跑步减肥你可以这样做，如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。...

正确使用跑步机跑出苗条好身材

正确使用跑步机跑出苗条好身材，无论你的有氧健身目标是什么，使用跑步机都会有所帮助。合理利用这种绝妙的健身工具，你一定能够达到自己的目的。...

芭蕾快瘦伸展操 10分钟内就消耗热量

芭蕾快瘦伸展操 10分钟内就消耗热量，很多人不喜欢运动但是又想减肥，就会选择利用跳舞的方式来甩油，除了跳一些流行的街舞之外，芭蕾舞其实也是能够快速消耗热量的运动之一。近期来更有老师将芭蕾舞与伸展操合为一体，创造出优雅又能够减肥的芭蕾快瘦伸展操。...

吃香蕉能减肥 是真还是假

网络上经常传出吃香蕉能够减肥，那么真是像网友所说的吃香蕉能达到减肥效果，现在就和东方女性网小编一起来看一下!...

好吃又吃不胖的五种美食

好吃又吃不胖的五种美食，有时候不会特别饿，但是嘴馋的时候总喜欢吃一些小点心，殊不知日常生活中吃的小点心就是你发胖的根源!...

健康减肥低血糖指数饮食是王道

健康减肥低血糖指数饮食是王道，想要减肥是该少吃脂肪还是少吃碳水化合物?最新研究告诉你，想要健康减肥，低血糖指数饮食才是王道。...

吃对营养素 减肥效果好

吃对营养素 减肥效果好，铁，不光可以补血喔!...

6个简单动画示意图告别 蝴蝶袖

6个简单动画示意图告别 蝴蝶袖，每次看到照片的时候，都觉得镜头中自己的手臂粗到让人很崩溃吗?...

11个减肥坏习惯让你越减越肥

11个减肥坏习惯让你越减越肥，常常有人在抱怨自己怎么样都瘦不下来，光呼吸都会胖。不过有时候实在是没注意的坏习惯影响了自己啊～下面列出了11项坏习惯，各位看看自己中了几枪呢?...

肥胖减肥的问与答

肥胖减肥的问与答，Q：肥胖的主因是甚么?...

解决「减肥停滞期」只需三招

解决「减肥停滞期」只需三招，维持身材绝对是女人一生的课题，但减肥的路上却是孤单的，一不小心便容易发懒、半途而废。不过事实上，这样的状况是相当正常的，「如果遇到减肥瓶颈时怎麽办?真的好痛苦啊......」，在减肥这条漫长的路上，就如同职场有职业倦怠症状一般，会有所谓的「减肥停滞期」，不管是体重或是体脂数字的下降指数都突然缓慢下来，好一阵子无法突破，此时反而更容易造成心理压力，让减肥难上加难。...

中医减肥原理 减肥不反弹

中医减肥原理 减肥不反弹，困扰当代女性的有两个世界性的难题，一个是明天穿什么，另一个就是减肥。作为一个中医研究者，有关“明天穿什么”的问题实在是无力解答，但对于减肥，从中医学理中确实能浅谈一二。...

冬季是减肥好季节

冬季是减肥好季节，冬季，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收能力增强，食量增加，且冬季往往早睡晚起，所以冬季是人体最易发胖的季节。不过，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。...

减少脂肪摄取助减肥 少吃「坏」脂肪是关键

减少脂肪摄取助减肥 少吃「坏」脂肪是关键，脂肪也是身体所需的主要营养素，但是几十年来，许多针对脂肪的理论和看法总是时好时坏、相互牴触，经常还错得离谱，不过比起有关碳水化合物的讨论，没那麽混乱。幸运的是，近年来的研究成果，不仅让科学家不得不重新检视脂肪对健康及减重的影响，更完全颠覆了脂肪和碳水化合物之间的重要关联。...

控制胃口达到减肥效果

控制胃口达到减肥效果，很多人，特别是女性，她们吃东西并不是因为饥饿，而是因为无聊、疲惫，甚至是因为发泄，所以即使刚刚才吃过饭，她们也会拿起一袋薯片，边窝在沙发里看电视边吃，这样下去怎么可能不长胖呢?...

好的减肥计划等于成功了一半

好的减肥计划等于成功了一半，好的减肥计划等于成功的一半。为了方便执行，我们可以设计一个每日减肥计划，把它贴在床头时刻提醒自己。...

科学减肥方法瘦出好身材

科学减肥方法瘦出好身材，可能美眉们都有这种感觉：大家在一块进餐时，说说笑笑，不知不觉盘子就吃光了，尤其是聚会时，气氛越热烈，就吃得越多。独自进餐时的食欲比团体进餐时的食欲要差许多。这里有一句忠告，对于难以自控饭量的瘦身者，若能在家中开辟一个狭小区域，孤独进食，而且不看书不看电视，不听广播和音乐，在一种安宁的气氛中进食，人体大脑的中枢神经不至于过度兴奋，食欲就能得到很好的控制。...

减肥必须知道的五个问题

减肥必须知道的五个问题，①吃饭要慢。吃得越慢，进食就会越少，这样可以减少身体对食物的摄入量。少吃含脂肪、油、糖含量过高的食物，不要因为饥饿而暴饮暴食。...

快速健康减肥的诀窍

快速健康减肥的诀窍，快点甩掉胖肉肉是每一个美眉最着急的事情，但健康的减肥是要以保证身体健康为前提的，这不是矛盾吗?下面的这些原则是保证减肉肉最有效的诀窍。...

要减肥饭前叫水果

要减肥饭前叫水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯，均是饭后吃水果以去油腻、助消化。营养专家认为，如果你想减肥的话，饭后吃水果不仅达不到预期的效果，反而还会导致体重超重。而饭前进食一定量的水果对身体健康有很多好处。...

减肥要适度 不可过度

减肥要适度 不可过度，爱美的白领一族吃得越来越少，一方面是为了保持苗条的身材，另一方面是为了让自己显得更加精干。吃得多固然会增加赘肉而带来烦恼，但吃得太少同样也会造成很多困扰。...

饭前运动最减肥

饭前运动最减肥，减肥的方法有多种，最常用的是通过运动来减肥。那么一天之中什么时间进行减肥效果最好呢?...

腹部减肥 三步曲

腹部减肥 三步曲，下面介绍的腹部减肥“三步曲”对肥胖者也许有所帮助。...

减肥从管住嘴做起

减肥从管住嘴做起，不良的饮食习惯是在不知不觉中形成的，成了减肥的“拦路虎”，要改变这一习惯也非一日之功，需从一点一滴做起。...

调整情绪可以防止肥胖

调整情绪可以防止肥胖，心理上失调是造成肥胖的重要原因之一。有不少肥胖者嗜食，往往是经不起食物的诱惑，心理上产生了进食的欲望，这是往往在不饿的情况下都会大吃大喝，甚至吃饱之后都不愿离开餐桌。...

运动是最好的减肥药

运动是最好的减肥药，许多人一听到减肥，首先想到的是吃药。这是认识上的误区，一些药物固然有一定的减肥效果，但是药物减肥作用是有限的，只要一停药，体重又会反弹。同时，任何药物都有副作用。所以吃药减肥是不可取的。...