减肥

产后如何避免肥胖

产后如何避免肥胖，女性产后要保持健美的身材，需注意4个方面：保持青春向上的心理;科学、合理的孕产期饮食调配;亲自哺乳;产后早活动，并加强体育锻炼。其中，关键的问题是如何掌握合理的早期锻炼方法。...

上班族如何找回苗条身材

上班族如何找回苗条身材，你是否被工作的重负压得没有时间锻炼?你是否正为了曰渐发福的体形而发愁?不用着急，只要抓住身边一切可以利用的时间和设施，相信你一定会成为瘦身一族。...

平衡膳食才是减肥之道

平衡膳食才是减肥之道，如今，很多人为追求“型女”而变成素食主义者。所谓“型女”就是有款有形的美女。她们中很多都是全身心致力于自我形体塑造，在饮食上喜欢食素，远离油烟，远离荤食，把清淡永远放在第一位。...

十二款减肥素食吃出美妙身材

十二款减肥素食吃出美妙身材，素食中的营养价值也是比较全面的，而且素食中的脂肪、热量含量比较低，对于那些想要保持身材的女性朋友来说是非常不错的选择。...

吃水果不一定就能减肥

吃水果不一定就能减肥，水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品。但是，营养学专家提醒，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的，靠只吃水果减肥也是绝对行不通的。其理由如下：...

少吃多餐有利于减肥

少吃多餐有利于减肥，朝九晚五的上班族每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现运动对自己来说越来越奢侈了......就这样在不知不觉中，小肚子越来越鼓，腿上的赘肉越来越多，不得不向漂亮的紧身连衣裙说bye-bye了。于是，减肥茶成了我们的亲密伙伴。在我们身边却也有这样一些女人，虽然也忙碌，但她们依然美丽，如果你想探寻这其中的秘诀，她们会告诉你，这一切都缘于吃得聪明少吃多餐。...

适量吃柠檬醋可减肥

适量吃柠檬醋可减肥，柠檬可以补充人体所需的大量维生素C,醋中所含的氨基酸能够分解人体中的脂肪，两者相结合便能构成一款非常有效的减肥饮品。将柠檬连皮一起榨汁，加入醋混合，装入小罐子内密封储存。每天饭后饮用1小杯，可以帮助消除身体中的脂肪。不过，柠檬汁和醋都是酸度较高的饮品，不宜空腹及过量饮用，即使是肠胃健康的人也只能在饭后喝一小口。肠胃不适的人，可以加入两杯清水稀释后再饮用。如果在饮用过程中感觉肠胃不适，要马上停止。...

粗盐减肥法轻松塑造完美体型

粗盐减肥法轻松塑造完美体型，用粗盐搓澡也具有减肥的效果。泡澡前先用温水冲洗身体，待身体变暖后，用粗盐搓洗身体，用手进行按摩，待身体发红发热时，进入放有38℃水的浴缸里，浸泡20分钟后即可用淋浴将身体冲洗干净。这种减肥方法特别适合局部肥胖的人群，往身上搓粗盐前，要检查身上是否有伤口，以免盐入伤口引起疼痛。...

减小肚子最有效的方法步骤

减小肚子最有效的方法步骤，久坐办公室的上班族由于缺乏运动，有的人会长出难看的小肚子。其实，在饭后午休时也可以做一些小运动，从而帮助你减掉难看的小肚子。...

饭前进食减肥法

饭前进食减肥法，饭后喝汤和吃水果是一种错误的习惯。因为在已经吃饱的情况下又进食，只会导致所摄入的营养过多，无助于减肥。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，有助于在用餐时控制食欲，这样就不会吃得太多了。...

每天适量喝醋能减肥

每天适量喝醋能减肥，醋具有软化血管和消食的功效，每天适量喝醋还能起到减肥的作用。醋中含有大量的氨基酸等有机酸物质，每天饭后喝12勺醋，能够促进食物消化，达到美容瘦身的效果。如果喝不下去，可以在每天的菜肴中放入适量醋调味，长期食用，你会发现你的皮肤和身材都会有较大的改变。...

生吃胡萝卜达到减肥效果

生吃胡萝卜达到减肥效果，生吃胡萝卜能够达到减肥的效果，每天吃一成饱，饿了就吃胡萝卜，减肥效果比较明显。另外，胡萝卜含丰富的维生素，经常食用不会让身体因节食而缺乏营养，还具有改善心绞痛等疾病的功效。...

热水浴减肥法

热水浴减肥法，利用热水浴减肥是一种舒服、有效的减肥方法。每天泡澡时，将水温调高到42℃左右，将身体没入水中，只留头部在外面，泡至全身发汗时，走出浴缸，待体温下降后，再重新没入热水中发汗，如此重复5~10次，对减肥很有帮助。注意，在频繁出入浴缸时要保持身体的温度，不要让身体感觉太冷，以免感冒。...

正确饮食方式促进减肥

正确饮食方式促进减肥，①吃饭要慢。吃得越慢，进食量就会越少，这样可以减少身体对食物的摄入量。...

能消灭脂肪的4种食物

能消灭脂肪的4种食物，我们每天吃下的食物中，有很多都是导致肥胖的罪魁祸首!于是一些人开始不敢吃东西，甚至经常节食、放弃吃东西，这样对身体是有害的。其实，有很多食物具有燃烧脂肪的作用，只要经常食用这类食物，就不用忍受节食的痛苦了。...

改变饮食结构来减肥

改变饮食结构来减肥，如果你是个大胃王，不吃东西就会饿得发慌，可以尝试一下改变饮食结构这种减肥方法。...

5个适合白领MM的简单健美动作

5个适合白领MM的简单健美动作，健身专家们为忙碌的女性设计了5个简单的健美动作，每个动作只用1分钟，如能持之以恒，就会使女性保持苗条。...

消除 将军肚 的五种方法

消除 将军肚 的五种方法，腹部的脂肪，通过减肥诸法是完全可以消除的，而且能去除得越早，对身体越有利。...

生理期减肥瘦身的黄金阶段

生理期减肥瘦身的黄金阶段，一、减肥滞留期...

吸脂减肥术的弊端

吸脂减肥术的弊端，减肥不成功的女孩子，对于通过清除皮下脂肪迅速瘦身的吸脂手术十分期待，它到底是怎么一回事?一定要彻底了解清楚，权衡利弊后再做决定。...

不良生活习惯导致脂肪堆积

不良生活习惯导致脂肪堆积，身体每天都会随着生活习惯而发生变化。无论是办公还是学习，天天坐在椅子上，对下半身，尤其是骨盆的影响十分大。无论何种原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆积在臀部与腿部。...

减肥要持之以恒还要用对方法

减肥要持之以恒还要用对方法，发胖总是先从下半身开始，而瘦下去的时候总是从上半身开始。如果总是采取错误的减肥方法，腿部就会越来越粗，而胸部等不需要瘦的地方却越来越瘦。因此，减肥不仅要持之以恒，还要用对方法。...

赘肉去除三步走和小肚子说拜拜

赘肉去除三步走和小肚子说拜拜，女女们除了关注自己的面容，之后便会注意自己的体型了，而独自上面的小赘肉，让很多女生烦恼不止。站着的时候好像还显示不出来，但是只要坐下。。。很多衣服只能放在柜台上，不是没有钱买，而是没有体型穿。仰天长啸一声：赘肉啊，伤不起啊!...

一日减肥餐吃出苗条身材

一日减肥餐吃出苗条身材，A.M.7~9...

跑步机慢跑减肥跑出秀美身材

跑步机慢跑减肥跑出秀美身材，跑步机对减肥而言，是种非常理想的运动器械。如果你能够准确地把握速度、坡度及时间，根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划，假以时日，一定会跑出秀美身材。...

巧吃米饭也能减肥

巧吃米饭也能减肥，米饭的热量是非常高的，多吃的话很容易造成肥胖哦。今天，东方女性网就教大家巧吃米饭，降低米饭的热量，这样就能减肥哦，一起来看看吧!...

白领久坐要防止腰腹部脂肪囤积

白领久坐要防止腰腹部脂肪囤积，长时间坐着，不仅使人感到腰酸背痛，更容易导致腰腹部脂肪囤积。进行简单的走动，伸展腰肢等，可以有效缓解疲劳、预防肥胖。...

每天喝一点柠檬醋汁有助减肥

每天喝一点柠檬醋汁有助减肥，柠檬可以补充人体所需的大量维生素C，而醋中所含的氨基酸则能够分解人体中的脂肪和热量，两者相结合的话便能构成一款非常有效的减肥饮品。...

减肥要知道的五件事

减肥要知道的五件事，1.吃饭要慢。吃得越慢，进食就会越少，这样可以减少身体对食物的摄入量。少吃含脂肪、油、糖含量过高的食物，不要因为饥饿而暴饮暴食。...

超人气瘦身饮食小习惯 减肥有妙招

超人气瘦身饮食小习惯 减肥有妙招，那些在瘦身过程中取得好成绩的美人们，在饮食上到底藏着哪些小秘密呢?这里就让我们一起分享超人气的瘦身饮食小秘诀，这些饮食秘诀对瘦身真的很有效，不信你就试试看，但是请记住一定要持之以恒的坚持哦!...