减肥

减肥也疯狂 筷子瘦身说

减肥也疯狂 筷子瘦身说，英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说，使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食，以达到减肥目的。这本书的作者在书中写道：“使用筷子吃饭能减缓进食速度，因此你的饭量会随之减少。”由于人的大脑需要大约２０分钟才能获得饱腹感，狼吞虎咽容易导致过度进食。英国《每日电讯报》饮食专栏作者赞茜middot;克莱日前撰文，讲述了自己实际验证这一理论的经过。...

三个运作 坐着也减肥

三个运作 坐着也减肥，那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动：...

养身又塑身的骑马减肥法

养身又塑身的骑马减肥法，...

减肉不减健康的瘦身方法

减肉不减健康的瘦身方法，改善饮食习惯...

咖啡什么时间喝最能瘦身

咖啡什么时间喝最能瘦身，...

电视一族的减肥秘笈

电视一族的减肥秘笈，...

低脂减肥食品 让你甩掉赘肉

低脂减肥食品 让你甩掉赘肉，香蕉香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。香蕉燕麦减肥粥这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃！...

让减肥事半功倍的小技巧

让减肥事半功倍的小技巧， 运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身...

清早起床做4件事 瘦个不停

清早起床做4件事 瘦个不停，如果不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。黑木耳红枣汤又好喝又养颜哦【黑木耳红枣汤】材料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。做法：1、将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。2、黑木耳用清水泡发，摘洗干净。3、把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。早上一般没有时间来煮，MM们可以提前煮好一大锅，放在冰箱中，早上加热一下就可以喝啦！做好早上的这4件事，不但能够让你必瘦无疑，而且还成为一种很健康的生活方式，让你瘦得美丽又健康。...

24个运动小习惯养成S型身材

24个运动小习惯养成S型身材，运动中的一些小窍门，生活中的一些小运动，都能够给身体带来新鲜的刺激，轻松消耗更多的卡路里。1、燃烧脂肪的最佳时间段6：00～9：00am(适合运动强度不太大的运动，比如慢跑或步行。)2：00～6：00pm(这个时间段新陈代谢相对加快，同样运动量，每小时能燃烧更多卡路里，适合力量练习和有氧运动)6：00～9：00pm(适合中、低强度有氧运动，运动时间不要超过30分钟，太过兴奋会影响睡眠质量。)2.每天进行10分钟的腹式呼吸。3.每周运动3次。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间...

身材匀称才是减肥的最高境界

身材匀称才是减肥的最高境界， 那么怎么才能让自己的身材达到匀称的境界呢？我们要有一个目标，这个目标就是要知道什么样的身材才是匀称的。男：身高减去104乘以2等于体重。女：身高减去109乘以2等于体重。那么目标订好了，就要有合理的计划。要从饮食上进行调理，瘦身最忌讳的就是高油高盐食物。把这两样食物戒了，瘦身计划就实现一半了。为什么没有说戒糖，因为糖不是我们每天必吃的食品，并且也不建议戒糖，有些女孩子因为减肥导致低血糖，这样为了追求美丽搞垮了身体是得不偿失的。剩下另一半就是要靠长时间的坚持了。三字经中说，教之...

想减肥先测体质

想减肥先测体质，看看你是哪种体质？...

星座美女酷夏减肥有绝招

星座美女酷夏减肥有绝招，水瓶座：柠檬茶喜欢享受生活寻找刺激的瓶子，用柠檬茶减肥不会有错。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，有利于减少脂肪。而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。在炎炎夏日，冲一杯柠檬茶再加入些冰块，柠檬的酸味和冰块的冰凉融合在一起，刺激着口腔、食道，然后再到腹中，一定能让瓶子感觉很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。摩羯座：瑜伽减肥传统保守的摩羯，当然要选择古老而又简易的瑜伽运动作为减肥的方法，特别是三十几度的盛夏，练热瑜伽的效果会更好。通过瑜伽运动能够系统地把充满氧气的新鲜...

想让你的身材削成X型吗

想让你的身材削成X型吗，...

早春减肥有何禁忌

早春减肥有何禁忌，早春减肥有禁忌不要过于裸露...

夜宵吃什么不胖

夜宵吃什么不胖，...

减肥MM们绝对不碰的6大食物

减肥MM们绝对不碰的6大食物，5、方便面方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。6、油条油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。...

揭秘 最省时的瘦身法

揭秘 最省时的瘦身法，上下班的路上：每天上下班的过程中，都是可以运动的。出门后如果时间允许，可以不着急坐车，而是先步行一两站路，这样全身都得到锻炼和放松，精神也不错。上车后尽量不坐，找个不错的位置，昂首挺胸地站好，然后吸气提臀，这样反复吸气、收腹、提臀，一直做到自己累为止。这样的确辛苦，可是想一想这样就能保持苗条身材，吃点苦就吃点苦吧。看电视的时候：一些的研究人员发现，看电视是导致肥胖的一个危险因素。边吃东西，边长时间沉迷于电视节目将大大增加无意识的饮食。而如果我们将这段时间利用起来，就可以“转忧为喜”。...

呼拉圈 不一定能减肥

呼拉圈 不一定能减肥，...

日常小运动 想瘦也容易

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减肥新知 什么是G1值

减肥新知 什么是G1值，GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，（相对于吃进葡萄糖时）使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣类和淀粉类是属于高GI；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，像油脂类和蛋白质属于低GI。血糖偏高的人群比较适宜低GI饮食。（最高为葡萄糖，GI值=100）...

橙子减肥美容法

橙子减肥美容法， 吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！...

快速燃脂的针灸减肥法

快速燃脂的针灸减肥法，针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代谢，使肥胖症病人的气血阴阳失调状态恢复平衡，脾肾等脏腑功能恢复正常，经络通畅，自然使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻。...

分析五种减肥法的利弊

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不用挨饿一个月瘦10斤方法

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减肥 坚持慢跑有成效

减肥 坚持慢跑有成效，慢跑为简易有氧运动...

瘦身减肥从意念开始

瘦身减肥从意念开始，在开始瘦身前就遭受挫折了。嘴里总是念叨着“不瘦下来不行啊”，而瘦身行动根本一次也没有实行过。不断地说“我天生就这么胖，所以怎么瘦身、怎么运动......还是这样，瘦身对我根本就没有效果”，用“肥胖是天生的”来作为借口，为自己搪塞。...

跳绳多长时间才能减肥

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走路减肥法 健康瘦身

走路减肥法 健康瘦身，日本合气道走路减肥法2周速瘦身...

泡澡时间轻松瘦

泡澡时间轻松瘦，一、绿茶瘦身浴...