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冬季健身防肌肉拉伤

人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会条件反射性地引起血管收缩，使伸展度降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力下降。如果准备活动没做好，甚至没做准备活动就立即进行猛烈的运动，就会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间可因人而异，一般以做到身体发热为宜。...

在家健身必须注意的几个细节

现在家庭健身器材越来越普及了，不少人自己购买了各种健身器材在家锻炼。但要能事半功倍、达到理想的效果，还必须注意以下几个细节：...

适合办公一族的卧室健身大法

经常久坐办公室的白领丽人们，久坐久之，小肚腩出来了，想要去健身房健身，可是没有时间怎么办？下面来听听专家提出的卧室瘦身操，让你轻松享瘦。...

厨房运动减肥 健身又美味

厨房运动减肥 健身又美味，...

失恋让我体重猛长

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老公推开我后说我欲望太盛

老公推开我后说我欲望太盛，我给老公报了健身班，每天都按照书上写的给老公熬药饨汤，一到晚上10点过，我就硬把老公从电脑前拖到床上，但是，老公似乎对我的这些举动非常抵触。那天他似乎忍无可忍，一把打开我在他身体上游弋着的手，厉声说：“你对我要求太苛刻，房有了、车有了，还不知足，现在又天天想这事儿了！”...