乾隆长寿秘诀、乾隆的养生秘诀

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最近《延禧攻略》很火，但是平时我们看古装电视剧，很多都是乾隆时期的故事，所以大家对乾隆皇帝并不陌生。众所周知，乾隆是清朝的长寿皇帝，在位60年。在这期间，一定有很多养生的方法。所以，今天，我们就来说说乾隆皇帝健康长寿的“十六字”养生秘诀。让我们看一看。

适度的运动可以使人的血脉通畅，血流加快，脏腑和谐，筋骨强健，体质增强。据说乾隆皇帝夏天接见武官后，经常和他们比试射箭，秋天也是如此。射箭作为一项娱乐活动，让人心情舒畅，神清气爽，心态调整良好。除了射箭，乾隆皇帝还喜欢打猎。打猎时，在大自然中行走，呼吸新鲜空气，人体吸收的氧气量明显增加。同时，优美的自然环境，诱人的鸟语花香，使人心胸开阔，心情舒畅，对身心大有裨益。龙六游江南，西游五台山，东游泰山。每次巡航的持续时间各不相同，大多在几个月之间。在轻松的旅行中，他不仅欣赏了自然风光，还开阔了视野，锻炼了意志，增强了体力，对健康大有裨益。

隆帝在位期间，他一直保持着早起的习惯。正如史书中所记载的：“世间的每一个早晨都必须被雕琢。长夏天光若明，冬天不过五点。”良好的生活习惯对乾隆皇帝的健康起到了重要作用。

诗、画、茶、歌，乾隆皇帝喜欢写诗，每天都要写好几首。他经常把自己写的诗交给有一定文学造诣的官员审阅。引用典故时他会要求官员解释。如果当时官员解释不了，可以把诗拿回各自的住处继续研究。乾隆皇帝没有责怪那些始终没有找到正确答案的官员。可见他在诗文方面的造诣是很深的。通过写诗，锻炼了我的脑力，表达了我的感情。现代研究表明，人脑具有很强的可塑性。只要不断向大脑输入信息，脑细胞就能不断发育，大脑功能就能不断加强，从而延缓大脑的衰老。龙皇帝业余时间喜欢读书画画，加强自身修养。读书画画可以陶冶性情，是很好的心理调节。同时在写作过程中需要手指力、腕力、臂力的综合协调和思想观念的高度集中。这样既达到了保持身体健康的目的，又锻炼了体力。

喝茶也是乾隆皇帝的最爱。研究表明，喝茶可以降低血脂，清热提神，消除身体疲劳。隆帝常与擅长诗词文赋的大臣们一起品茶看戏，赋诗连词。除此之外，他对旋律也很感兴趣，他自己也会使用乐器。一年一度的厨祭日，乾隆皇帝经常敲打鼓板，唱《访贤曲》。通过唱歌，我们表达感情，陶冶情操，对身体也很有帮助。

龙皇帝用16个字总结了自己长寿的秘诀，即“心中吸气，活动筋骨，遵守十规四不，适时进补”。所谓“十次四不”，就是“牙齿常叩，津液常咽，耳朵常弹，鼻子常揉，眼睛常动，脸常揉，脚常揉，腹部常敷，四肢常伸，肛门常举；不要说话，不要说话，不要喝醉，不要着迷。”

因为有合理的养生方法，又能持之以恒地坚持，乾隆皇帝直到晚年还能健康。难怪英国大使马加里尼在当年的日记中写道：“他虽八十三岁，却和六十岁的人一样精神抖擞，简直可以超越少年。”

龙是清朝的第六个皇帝。他在位60年，有16个字的养生秘诀“深呼吸，锻炼筋骨，十次四不，时间”

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