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可以吃一些温性温和的水果，如苹果、荔枝、草莓、樱桃、桃子、葡萄、木瓜等。在你的经期。但是不建议吃刚从冰箱里拿出来的水果，因为凉。食用后不仅对胃肠道有明显的刺激作用，还可能引起痛经。其实大部分食物在月经期间都是可以吃的，只要不服用药物或者是促进血液循环的食物和寒性食物，比如螃蟹、黄瓜、冬瓜、西瓜等。并且不建议按摩等操作，也可能导致出血增加。经期不建议游泳，不建议坐浴或盆浴，禁止室友和剧烈运动。大部分女性在月经前都会痛经，所以一定要注意保暖，必要时口服止痛药，月经后也要注意外阴的护理，避免发炎。