二十四节气的养生事项(二十四节气养生大全,收藏!)

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养生的一大前提就是顺应天气，顺应自然规律。一年有365天，分为四季、十二个月和二十四节气。具体的二十四节气，每个节日，每个气，都有相应的要求吗？下面总结一下二十四节气养生歌。请记在心里，分享给有需要的朋友。

二十四节气养生歌

在立春的大寒中，万物皆不可忍，唯独木有。天气又冷又滞，化不开。

雨水刺痛，地基不牢，水运困难。绝音无情，营中血不散。

春光明媚，月高风清，太阳升起。郁气，内生风。

长夏，谷雨，太阳娇嫩，阴盛阳衰。渐渐沙沙作响，气腾腾。

满满的小芒果籽，喻是发自内心的。姬旦病不要担心你的头脑，而是努力工作。

到了盛夏酷暑，土壤就饱满了。热由此而生。少吃不积，有病不生。

初秋天气炎热，阳极充满气体。虚风。血燥则发热，湿则淫。

夏日的白露，金水纷纷而下，心被烈火囚。脾难运化，阴阳难平衡。

秋天寒露，阴阳对应，你的平衡。更多的磨损，没有努力。

三焦中第一霜，少欲节食，疏导道路，凝滞气机。

大雪，冷水损木，冻土收山，饱和心火，平静。

冬天冷，阴盛阳弱，不要喝太多，静候，克制。

重要节点补充

伟大的立春：天气从最冷变暖。胆汁过多影响肺气。肺气虚遇寒，要感冒发烧。上焦伤寒宜用辛散治疗。知道这一点可以导致健康长寿。

谷雨蛰：这个时候，大自然就像刚睡醒一样疲惫、慵懒。我们的心肺易淤，宜化痰活血。此时脾土亏虚，肝气容易郁结，需要多运动以疏散郁结之气。早期进补宜食宜药，健脾和胃。

春分是明确的：此时万物复苏，土地松软，植被开始生长，但还年轻。人体也是如此，肝木脾土亏虚，宜服用辛辣、味浓的药物或食物(如香菜、茴香、薄荷、…)。如果长期吃零食或喝凉水，会加重脾胃负担，遇到风寒就容易感冒。发烧的孩子要用清肠消食的药。

谷雨：雨水开始增多，谷物开始生长。这时，消化小肠也开始活跃起来。所以我们可以用艾灸来灸小肠(肚脐下腹部)。同时，多吃五谷杂粮，保养肠胃。治上热证，宜清下焦，而温寒证。注意血寒、肾寒患者不要艾灸小肠。

满满的小芒果籽：颗粒开始逐渐填满。要注意肾和大肠，吃滋阴益气的药。按摩肚脐以下的区域。只有这样，心脏才能健康。对于出汗的人，可以炖骨头汤(两小时内炖骨头汤为宜)。

暑热：天气越来越热。脾脏丰富。脾肢疾病多，原膜六虚，多为实热狂证。饮食宜清淡，不可贪多油腻。否则脾逆肝，导致肝脏血液黏稠。

立秋：最热最潮湿。在体内，极热使风湿凝滞，胃、大肠、小肠因湿滞而虚弱不能运化。饮食中不能吃油炸食品。也少吃肉，多吃有助于湿身。

夏天的白露：夏天一过，天气转冷，万物被吸引。脾脏和肝脏也变弱，小肠和膀胱的活动变慢。多吃蔬菜

冬季小寒：天寒地冻。这个时候，人的肝脏和小肠是非常敏感的。时不时吸入气体会伤及胸部和横膈膜，导致咳嗽和哮喘。多吃甜腥食物，御寒保暖，让那些疾病如血液病、淋巴结核(淋巴结核)自愈。

健康“地理位置与和谐”

顺应自然的方法是“天气”。还需要“地理位置”和“和谐”。

什么是地理优势？简单来说就是适应地理的变化。天气很好。比如北方人口多，四川人喜欢吃辣，南方人饮食清淡。有各地的地方特色。我们应该按照这个地方特色生活。我们不能反对它。近年来，北方大街小巷都有很多川菜馆，川菜讲究麻辣鲜香。北方人一旦无节制地享受美食，就很容易拉肚子。因为川菜是四川的地方特色。而四川是低洼地区，湿气重，人湿，需要辛辣食物去湿解毒。但是土生土长的北方人总是干干湿湿的。辛辣食物吃多了会上火长痘，肠胃受损。所以不要只为了味道而吃，要注意和自己的生活环境相结合。

北方也有句老话，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药”。冬天为什么要吃萝卜？因为北方以面食为主，性热，需要萝卜来缓解其热毒，还能刺激食欲。所以北方人特有的制度要符合北方人的生活方式。如果学南方人整天吃海鲜，很容易生病。所谓“地利”，就是顺应地理，守住自己的位置。保持自己当地的生活习惯是最好的养生方式。

如何与人相处？在心里。你懂得养生，却整天勾心斗角，与人勾心斗角。你之前说的再多，做的再好，都没有用。平静你的心，你就会平静。灵可以聚集，灵可以充满。纯洁就能长寿。他们都说你应该努力学习。我不是说让我的心动，而是让我的心平静。只有在沉默中寻求行动，一个人才能达到心灵的饱和。

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