健康养生三字经(科学养生三字经)

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论养生：道家养生的“三字经”

对于道教徒来说，很多生活状态和别人不一样，有自己独特的方式。当然，养生也不例外。道家所学的主要是修心养性。这个大家可能都知道。其实很多事情可能大家都不知道，但道家的一些情况却并非如此。下面简单介绍一下道家的三字经。

道教养生首先需要了解道教的基本知识，从而达到养生的目的。这里，我们来具体看看道教三字经的内容。

“三趟”

道家鼻祖老子在《道德经》一书中提出，养生要做到“有所为，奢去泰”。也就是说，一个人必须摆脱极端的、过度的、奢侈的欲望和吃饱喝足、无心插柳的懒惰状态，但要清醒，不能有自私的想法。这既是做人的道德修养，也是养生的准则。

三戒

向老子请教《春秋》的伟大教育家、思想家孔子，主张“君子有三戒：年少时血不定，戒之以色；而且坚强，血气方刚，戒了斗；当你老了，你的血使你虚弱，你可以退出。”也就是说，放纵、争斗、贪婪都会危害健康，导致疾病滋生，寿命缩短。

“三有”

中医经典著作《黄帝内经》指出，一个人要想少生病或不生病，实现健康长寿，就必须饮食适度，起居有规律，作息有序。暴食、暴饮暴食、睡眠不足、忽视劳逸结合、生活不规律等。会容易导致多种疾病。

“三个寡妇”

总结道家养生经验，可以概括为“少欲养精，少言养气，少思养神。”疲惫、气足、元气，是人体健康的标志；精气不足，气虚精神衰弱是早衰的根本原因。因此，注重精气神的保养，做到“三寡”是健康长寿的关键。

“三个告诫”

道家保健学家提出，养生要以“慎食、慎药、慎刺激”为基础。急性胰腺炎和心肌梗死因一顿美餐而死亡的情况并不少见。情绪激动引起的心脑血管疾病急性发作也时有发生；如果不根据自己的身体状况，乱吃人参、鹿茸等滋补药，不仅对身体不好，对身体也是有害的。

温馨提示：道教三字经对他们很重要。也许只是别人看的简单的几个点。其实不是这样的，很多情况下会对人有帮助。根据每个人的情况，学习方法不同，所以每个人都要选择适合自己的三字经。

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