三伏天能减肥运动吗-(三伏天应该做什么运动)
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三伏天做什么运动减肥？现在它& # 039；三伏天，天气总是很热。如果在炎热的环境下练瑜伽，减肥效果会特别好。所以现在很多人模拟印度的高温气候，一个接一个地坐着练瑜伽。让& # 039；s学习一些高温瑜伽动作，轻松实现减肥。
1.半月板
这个动作很容易模仿。你只需要伸直手臂，然后慢慢向身体一侧弯曲。做事情的时候可以对着玻璃做，这样可以看清自己的动作。一旦发现不对，就能及时纠正。做操时注意挺胸收腹，手臂紧贴身体两侧，这样可以保持呼吸顺畅。
2.栖息鹰
就像同手同脚的原理，如果右手走在左手后面，那么右腿也要尽量走在左腿后面。当然也可以反过来，因为这个没有具体要求。反正这个动作就是把你扭成一个& quot扭曲& quot。它& # 039；事实上，你能站一分钟都不容易。
3.用头和膝盖单脚站立
保持双脚伸直，双手接触自己的脚。如果你的韧带紧张，你会发现这个动作超级难。开始几次可以找别人帮忙，尽量完成这个动作。但是，完成的程度应该以一& # 039；的能力，也没有必要刻意追求太长的时间。
4.脚趾功能
看这个动作的名字。也许你会低估它。事实上，这是一个高难度动作。双手合十，将一只脚移到另一只脚的腹股沟处，然后慢慢蹲下。然后双手撑地，保持身体平衡。最后单脚下蹲，然后抬起脚跟，懂得用脚尖保持身体平衡。
5 .骆驼
跪下，弯下身子，根据自己的情况看看能做些什么。唐& # 039；不要勉强。但是要控制自己，眼睛要尽量往后看，手要用脚后跟支撑，膝盖要成直角。
6.眼镜蛇
趴在地上，尽量把头抬起来，就像眼镜蛇一样。唐& # 039；我不认为这是一个放松的动作。其实很难做到。
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