老人易出现骨折需补充四大元素什么、老人容易骨折是缺乏什么元素
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性病
应该注意的是，老年人可以& # 039；骨折后不要一直在室内休息，不利于骨骼的恢复。如果可以& # 039；不要一直晒太阳，这样容易导致老年人维生素D缺乏。对于老年人来说，骨折后不仅要多晒太阳补充维生素D，还要尽量多吃含维生素D的食物，如鱼、肝、蛋黄等。
高蛋白饮食
面对骨折老人吃什么的问题，高能量高蛋白的饮食也必不可少。这种饮食可以帮助老年人恢复活力。但需要注意的是，这种饮食只适合骨折后两周的老年人，骨折初期以清淡饮食为好。
此外，骨折后两周，老人还可以适量喝一些汤类饮食，如骨头汤、田七炖鸡、动物肝脏等食物，以补充更多的维生素A、D、钙和蛋白质。
骨折5周
对于骨折超过五周的老人，更需要营养。所以，在平时，他们不妨喝点老母鸡汤、猪骨汤、羊骨头汤、鹿蹄筋汤、炖鱼等。汤类饮料不仅营养丰富，而且有利于消化吸收。如果能喝，不妨喝点杜仲酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
补充微量元素
对于老人骨折后吃什么的问题，要多补充微量元素，能有效帮助老人恢复骨骼。很多食物都适合摄入，如动物肝脏、海鲜、大豆、葵花籽、蘑菇等。这些食物富含锌。但在动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中，却富含铁。谷类、芥末、蛋黄和奶酪含锰较多。
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