春季适合喝的养生粥、适合春季养生粥有哪些

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第一：八宝粥

配料：薏米、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖。

做法：将红豆、花生、薏米洗净，然后用清水浸泡；两个小时后，在食材中加入适量的水，放入锅中煮十五分钟。最后加入红枣、莲子、薏米，再慢慢煨成粥。它& # 039；最好在起锅前加入适量的砂糖，这样就可以做出美味的八宝粥了。

功效：这个方子在中国流传了几千年，也是我们思想融合的体现。老中医告诉我们，八宝粥有很好的养胃润肠的功效，是春季服用的最佳选择。

第二：芹菜粥

材料：新鲜芹菜和粳米。

做法：将新鲜芹菜洗净，切成小块，然后榨汁；将粳米和芹菜汁一起放入锅中煮成粥；煮好后晾凉就可以拿走了。

功效：春季是肝阳最旺盛的季节，所以这个时候我们的身体更容易肝火旺盛，从而导致头晕目眩，心情暴躁。此时服用芹菜粥，不仅能降低血压，对烦躁也有很好的调养作用。

第三：菊花粥

配料：菊花、粳米、冰糖。

做法：将菊花洗净，然后放入锅中煎汤；然后，将菊花汁和粳米一起煮成粥；米粥好了，加入少量冰糖，搅拌均匀。

功效：春季养生粥的食谱有哪些？菊花粥是非常好的选择，非常适合中老年人在春季服用。此外，这款菊花粥不仅能有效治疗风热头痛，对头晕耳鸣也有很好的疗效。长期坚持还能有效延缓身体衰老。

第四：胡萝卜粥

配料：新鲜胡萝卜、植物油、葱姜、粳米、香油、香菜。

做法：胡萝卜洗净，切成细丝，然后放入沸水中焯一下；然后在干净的锅里加入植物油，放入葱姜使其变香，最后放入胡萝卜丝翻炒片刻。将粳米放入锅中煮粥，快好的时候加入准备好的胡萝卜丝继续煮；把准备好的香菜和香油放入锅里再拿出来，你& # 039；我们结束了。

功效：现代医学研究发现，胡萝卜含有丰富的维生素A，对皮肤干燥、高血压、消化不良有很好的疗效，非常适合在春季服用，保养身体。

第五：山药粥

配料：鲜山药和粳米。

做法：将新鲜山药去皮，然后洗净切片备用。最后和粳米一起放在锅里煮粥。

功效：中医认为山药性平，服用后有很好的滋补脾胃、润肺的作用，药性很平和。现代医学研究还发现，山药富含淀粉酶、氨基酸、碳水化合物等。对身体有明显的滋补作用。建议中老年人在春季可以经常服用一些山药粥，对身体有很好的滋补作用。

第六：玫瑰花粥

材料：玫瑰、粳米

做法：把粳米放入锅中煮粥，当它& # 039；等粥的颜色变成淡粉色的时候再吃。

功效：它& # 039；最好选择那些已经脱水，还没有完全开放的玫瑰花蕾，这样它们所含的营养成分就会全部保留在花蕾中。经常使用玫瑰花粥可以美容养颜，使皮肤越来越细腻有光泽，对肝气郁结引起的胃痛也有很好的治疗作用。老中医告诉我们，这个方子对我们的情绪也有很好的调节作用，经常使用可以起到镇静的作用。

第七：红枣粥

材料：红枣、粳米

做法：将红枣去核，然后和粳米一起放入锅中煮粥。建议每天早晚服用一碗红枣粥，但最好在温热状态下服用。

功效：大枣对我们的身体有很好的滋补作用。常见的功效是养血安神。非常适合体质差或者脾胃功能弱的患者。另外，经常使用红枣粥还可以起到美容的作用，我们的皮肤会越来越有弹性，同时气色也会越来越好。

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