女人坐月子食谱大全窍门(产后坐月子食谱大全及做法PK)

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产后的第一个禁忌是你可以& # 039；不要吃冷的东西，如冰淇淋和冰镇西瓜。如果它& # 039；天气太冷了。it’很容易得月子病，将来会吃亏的。

第二，你可以& # 039；不要吃太咸的食物。太咸会造成产妇体内水分失衡，有些部位会肿起来。

第三，如果是剖腹产怀孕，不要& # 039；不要吃容易发的食物，比如牛羊肉。

产妇要给宝宝喂奶，所以饮食要兼顾宝宝，在保证自身健康的情况下，多吃刺激催乳素的食物，如鲫鱼、排骨、丝瓜等。

产后多吃水果，补充维生素，产后身体虚弱，需要大量的营养。水果含有多种营养素，但不要& # 039；不要凉着吃。

喝适量的汤。汤味道鲜美，易于消化，促进乳汁分泌，但要适量。如果太多，孩子可以& # 039；不要吃它，它很容易生病。

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