卵巢健康多练瑜珈可保养卵巢嘛、练瑜伽能保养卵巢吗
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保养卵巢瑜伽。吸气，双手向上伸展，保持5秒钟；呼气，双手合十，放在胸前。平衡呼吸。
这个动作有利于增强心肺中的氧气，给头部供氧，让大脑得到休息，缓解月经不调带来的腰腹疼痛，使卵巢保持良好的休息状态。
向前弯腰，双手托住小腿，前松后紧。
这个动作有利于加强整个椎体的血液循环，预防肾气虚弱引起的各种妇科疾病，消除紧张情绪。还能使卵巢激素分泌处于正常节律。
呼气，扭腰，保持5秒。每侧一次。
这个动作可以纠正平时姿势不当引起的腹胀、疼痛，还可以促进卵巢内偶尔出现的卵泡囊肿组织消失。
呼气，尽量放松腿部两侧肌肉和腰部肌肉，保持10秒。吸气，保持正常呼吸。这个动作可以加强整个盆腔的气血循环，避免盆腔长时间局部充血对卵巢的压迫。
吸气，收腹，弓腰。保持5秒钟；然后呼气，抬头，腰放下。这个动作可以按摩腹部器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。
以尾椎为支点，均匀向前或向后各绕36圈。
这个动作可以增强身体的活力，增强全身细胞的再生能力，特别是改善因月经失血过多而引起的贫血或手脚冰凉，对由此引起的卵巢功能障碍也有直接作用。
闭上眼睛，放松，就像胎儿躺在母亲身体里一样& # 039；的子宫。
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