养生吃什么好 推荐各大种类养生粥配方(有哪些养生粥)

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南瓜小米粥

南瓜性味甘，性温，归脾胃经。具有补中益气、清热解毒的功效。适用于脾虚、气虚、营养不良、肺痈、水火烫伤。小米能开胃、补虚、益腹。适用于气血不足、体质虚弱、食欲不振的人群进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱的人。特别适合手术后和产后喝南瓜小米粥。胃口不好，身体有热毒也可以喝南瓜小米粥。

米粥

在众多的粥类中，米粥是最简单的，但它的养生作用并不简单。大米粥具有补元气、止泻、生津、和胃气、清肠胃、润肝腑、平肝散火的功效，尤其是大米粥& # 039；s减肥效果一流。

肉松皮蛋粥

能增进食欲，刺激食欲，还具有滋阴止血、润肺止泻的功效。

绿豆粥

绿豆粥在南方经常吃。绿豆是一种常见的杂粮，性寒味甘，具有清热解毒、降火解暑的功效，非常适合夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。它有很高的营养价值，是一种非常健康的天然食品。

红豆莲子粥

健脾补肾，利尿消肿。可用于治疗脾虚食少、便溏、体虚、肾虚、尿频、遗精、失眠、健忘、心悸。可作为病后体弱者的保健饮食。也可作为保健强身的药膳。

八宝粥

八宝粥也叫腊八粥。喝腊八粥是中国的传统习俗，腊月初八要喝腊八粥。霸州已经被证明有很好的养生效果。它调节营养，易于吸收。这是一种很好的食物。食疗& quot。具有和胃、健脾、养心、清肺、补肾、益肝、止渴、明目、通便、安神的作用。对高血压、肾虚、糖尿病、心血管疾病尤其有益。

猪肝粥

猪肝粥富含铁、蛋白质、卵磷脂和微量元素。上班族可以喝它保护眼睛，它只是给身体虚弱的人喝的粥。这种粥也是孕妇补铁的好来源。孕妇经常吃它可以预防和治疗缺铁性贫血。猪肝富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，对儿童有益& # 039；智力和身体的发展。

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