吃什么食物能祛黄褐斑(祛黄褐斑每天食谱)
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绿豆美白汤：
将绿豆、红小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。大火煮开后，换成小火，直到豆子熟透。根据个人喜好，可以用盐或糖调味。绿豆和百合中所含的维生素能减少黑色素，有漂白作用。
丝瓜花雨茶：
丝瓜15g，茯苓20g，僵蚕5g，白菊花10g，玫瑰花5朵，红枣5枚。将上述原料用水煎煮取汁，代茶服用。药渣可再煎取汁，温热敷于面部。该茶能清热、祛风、散结，适合气滞血瘀者饮用。
柠檬冰果汁：
将柠檬榨汁，加入适量冰糖，即可饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中的维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以防治动脉硬化。
核桃饮料：
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃和芝麻放入小石磨中；与牛奶、豆浆拌匀，慢慢倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后倒入锅中煮沸，再加入少量白糖调味。也可以在煮的时候加入生鸡蛋，搅拌，煮熟即可。一天一次1小碗。可以经常吃。
桃仁芝麻酱：
核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中研磨，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加入适量白糖，早晚各吃一小碗。功效：润肤养颜。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。
羊奶和鸡蛋羹：
250毫升山羊& # 039；牛奶、2个鸡蛋和50克冰糖。冰糖用纯净水煮沸，倒入山羊& # 039；牛奶，煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀，煮沸，然后食用。
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