水果有副作用吗(水果吃了有什么好处和副作用)

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如果要用一种食物来形容夏天，那一定是水果。各种水果既能满足你的味蕾，又能隐藏你身体所需的营养。

水果虽好，但并不适合所有人。

西瓜

在中医里，西瓜被称为& quot天然白虎汤& quot，味甘而寒，具有清热解暑、生津止渴的功效。现代医学研究还发现，常吃西瓜可以促进排尿，刺激食欲，促进新陈代谢。

西瓜甜而多汁，含水量高，是一种很好的水果。纯天然饮料& quot，非常适合出汗多的人补水。

此外，西瓜是番茄红素、维生素C、钾和其他营养物质的良好来源。

但是，以下人群应该少吃西瓜：

一是西瓜升糖指数高，糖尿病人要少吃，避免血糖波动；

其次，西瓜是生冷食物，消化不良、胃虚的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、多尿等症状。

第三，西瓜含水量高，肾功能不全的人如果摄入过多水分，很难排出体外，不仅会加重水肿，还容易导致体内血容量增加，诱发急性心力衰竭。

桃子

从中医的角度来说，桃肉性温味甘，有消食化滞、润肠、生津止渴的功效。

从营养上来说，桃子含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐，铁的含量也很高，几乎是苹果、梨的4~6倍。

研究表明，经常吃桃子有助于降低血压，非常适合高血压患者。

桃子是一种温热的水果。如果出现口干、咽痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或不吃，以免加重上火症状。

此外，患有多种疾病、胃肠功能较弱的患者不宜吃太多桃子。

皮肤病和疖子患者尽量少吃桃子。

有些人对桃色头发过敏。在吃之前，他们可以用盐水浸泡或用刷子清洁表皮。

荔枝

荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人食用。

荔枝的含糖量约为16.6%，大部分是果糖。在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是很多人喜欢吃荔枝的原因之一。

但果糖会刺激胰岛素的分泌，可能导致低血糖，如头晕、心悸、脸色苍白、眩晕、昏厥等。

空腹不宜大量吃荔枝。两餐之间吃比较安全。

另外，中医认为荔枝性温，容易& quot生气& quot吃多了的时候。所以阴虚火旺的人最好少吃。有痤疮、咽喉痛、牙龈肿痛、便秘或急性炎症的人最好不要吃。

芒果

芒果汁，被称为& quot热带水果之王& gt；味道鲜美，益胃、反胃、止渴、利尿。芒果富含胡萝卜素，不仅对皮肤和眼睛有益，还有助于保护肝脏。

研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物可以帮助人体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。

但老人、肠胃功能不好的孩子、气虚脾虚的人要少吃芒果。

另外，有些人吃了芒果后会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象。这样的人应该尽量避免芒果。

李子

带有酸味的水果，如李子、杨梅等，可以促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，从而有助于促进消化，非常适合消化不良的人食用。

这种水果往往维生素C含量高，有助于改善身体& # 039；的豁免权。

此外，李子和杨梅还含有丰富的抗氧化剂3354花青素，有助于消除自由基，抗衰老。

但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子、月桂树等酸味水果

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