早上起来干活(早上能干的事)
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第一件事：
打开窗户，深呼吸。晚上在一个固定的地方蹲了很久之后，我们可以& # 039；不要扩散我们身体排出的过多有害气体，这对我们的健康极为有害。这个时候，我们首先要做的就是排出污染的空气，呼吸新鲜的空气。
第二件事：
伸伸腰，抬起腿，看着远方。真相就像第一个。如果你不& # 039；t一个晚上不运动，手脚会变得僵硬，眼睛会因为刚睡醒而极度慵懒困倦。这时候稍微转动一下头，让四肢得到一定的锻炼，这就像一夜之间给钟表上发条一样重要。
第三件事：
喝一杯水，最好是蜂蜜水，嘴唇几乎整夜处于静止状态。早上刚睡醒，自然会感到口渴，尤其是在地面温暖的北方冬季。这时候喝水的作用就和给年久失修的齿轮加润滑油差不多了，重要性自然不言而喻。
第四件事：
厕所排便医生表示，我们每个人每天排便一次是最好的，而且最好是在早上排便，因为排便后，我们会在瞬间感到轻松很多，这会让我们的精神状态好很多，更容易让我们在新的一天更好地工作。
第五件事：
必须吃早餐。如今，上班族可以& # 039；因为繁忙的工作压力，他们不能早起吃饭，或者因为交通堵塞，他们错过了早起的时间，但这是非常不可取的。众所周知，早餐决定了这一天的工作精神，不吃早餐容易导致肠胃疾病等。所以我& # 039；我宁愿少睡一会儿，也不愿不吃早餐！
第六件事：
慢跑一会儿，吃了早饭，就可以适当运动了。比如离公司不远，可以慢跑或者快走。这样不仅能帮助你消化食物，还能彻底摆脱睡意。此外，轻微的体热可以让你感到舒适，并投入工作。如果公司附近有免费的户外健身器材什么的，也可以根据自己的喜好做一些简单的运动。简而言之，原则是要慢，但也要让身体动起来。
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