健康

就吃1次，便秘彻底改善，家常食疗润肠通便，肚子立马舒服多了

就吃1次！便秘彻底改善了，家常食疗润肠通便！肚子立马舒服多了
生活当中很多人饱受便秘的困扰。日常久坐不动，饮食过于精细，喝水偏少，肠道蠕动速度就会变慢。排便费力不通畅，小腹经常...

夜尿多就补肾？中医水液代谢逻辑告诉你：多少老人补错了

根子其实在脾
这些年自己也一头扎进中医养生里研究。我不是大夫，不开方，但水液代谢这套道理，我能给你讲得明明白白。
先说老陈，62岁，我的跑友。他这两年一晚上起夜4次，没睡过一个...

秋吃梨别削皮！90%人丢掉润肺宝贝，这个黄金吃法你要知道

老话说 “一梨润三秋”，入秋之后天干气燥，不少人一早起来嗓子干、鼻子燥，时不时干咳两声，皮肤紧绷，大便也干，这个时节吃梨，是很多家庭润燥的首选央视新闻。
可不知道大家有没有留意...

医生直言：人老了最怕老年痴呆！平常这4物少吃，大脑更加健康！

人到了老年，真正让家庭担心的，往往不是白头发多了，也不是腿脚慢一点，而是记忆、判断和生活能力逐渐下降。
老年痴呆并不是正常衰老的必然结果，其中阿尔茨海默病是常见类型。它的...

补气是提高免疫力最快方法，这味中药能够补肺气、补脾气、补肾气！

经常看中医的朋友应该知道，在药方子里总看到诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类的药。这些药和普通的感冒药一样常用吗？是的，它们比感冒药更常用，功效也很好，因为这些药有一...

医生劝告：不论男女，腿上一旦出现这个标志，说明体内有血栓

腿上出现单侧肿胀，而且用手指按下去以后，皮肤会留下一个明显的小坑，过几秒甚至更久才慢慢恢复，尤其是早晨起床时还不算严重，到了下午、傍晚却越来越胀，这种情况确实值得重视。
很...

医生临床观察：高血压常喝菊花茶，坚持下来会收获 5 个变化

不少血压偏高的朋友，日常总想着找点温和的食疗泡水，菊花茶就成了很多人的首选。大街小巷随处都能买到，冲泡简单，清润回甘。
但很多人只知道菊花茶可以降火，却不清楚，对于高血压人...

医生提醒：老人少吃甜食，坚持一段时间，身体收获3个可喜变化

老话说开门七件事，柴米油盐酱醋茶。海哥觉得人上了岁数，日常养生最该管住的，还有一样，就是甜食。
不少老人心里都这么想：辛苦操劳一辈子，到老了就想吃点甜的，嘴巴有味，心里舒坦，也算...

不少老人缺维生素 B2！补足之后，有助改善 5 种常见慢性问题

老话常说，人老体衰，毛病不断。很多中老年朋友养生特别上心，天天补钙、补维D、吃各种养生食材，就怕腿脚不好、身体出问题。
但海哥发现，大多数人都漏掉了一个极其关键的营养素——...

研究发现：常喝银耳汤，坚持半年，身体会出现 5 个喜人变化

老话说：外行喝汤补油水，内行喝汤补津液。很多朋友养生，总盯着昂贵的燕窝、滋补药材，却忽略了咱们餐桌上最平价的养生好物——银耳。
在海哥看来，银耳可以说是普通人吃得起的“平...

每日抓几粒泡水，把肾气慢慢补回来，年纪大也能身板硬朗

老话说，人老肾先衰，肾亏一身虚。
很多人上了年纪，总想着买贵的补品、滋补药丸养身体，花了不少钱，效果却平平无奇。
海哥常说，养生不用大费周章，厨房里、茶桌上常见的食材，搭配几粒黑...

反复失眠别只吃安神的！肝血不足为因，3个中成药改善睡眠

老话说，人卧则血归于肝。
很多人一失眠，第一反应就是找安神助眠的东西吃，安神茶、助眠补品轮番上阵，可夜里依旧翻来覆去，躺下很久睡不着，睡着了也梦多易醒。
海哥在和不少朋友交流...

短短一年炎症变癌症？医生提醒：患上这5种炎症，千万别拖

一位30多岁的年轻人，平时胃不舒服就自己买点药吃，断断续续拖了快一年。等实在扛不住去检查，胃镜一做——早期胃癌。医生看了病理报告说了一句话：“你这不是突然得的，是从慢性胃炎...

肝血是最好的滋补剂，一招补足肝血，手不麻眼不花，睡眠也好了

肝就像我们人体的血库，负责把血储存起来，按需调配。
眼睛要靠肝血养，眼睛滋润、明亮有神；筋脉要靠肝血养，全身的肌腱、韧带、关节都灵活有度，不会感到僵硬、麻木、抽筋；心神要靠肝...

让无数人做了后悔的手术！有严重后遗症，很多人做完都后悔了

身边“吭哧吭哧”擤鼻涕的人突然多起来了。
办公室同事，早上来了先擤五分钟。隔壁邻居，出门遛狗兜里揣三包纸巾。连菜市场卖菜的大姐，一边称菜一边吸鼻子。夏秋换季，气温忽高忽...

什么时段血压最容易失控？医生提醒：这个点要警惕，很多人没重视

你有没有这种经历——白天血压挺乖，一到早上刚睁眼，头就嗡嗡的，量一下，飙到160，170。或者听谁念叨过，隔壁大爷早上上厕所，忽然就倒了，人没救回来。
很多人觉得血压高是一天里"都差不...

红薯虽好，这5类人最好少碰！很多人还当养生宝贝天天吃

你朋友圈里，是不是也有这种养生党——早上一碗红薯粥，中午红薯当饭，晚上烤红薯当宵夜，还到处安利："通便神薯，减肥圣品，天天吃准没错。"
可我跟你说明白：红薯是个好东西，但真不是人人...

被忽视的降压食物找到了！医生：每天吃够量，高血压风险降28%

高血压的人，几乎人人都知道要少吃盐，却很少有人知道，还得"补一样东西"。这样东西，就是被很多人忽视的降压食物——富钾食物。
有研究发现，每天把钾吃够量的人，高血压风险比吃不够...