食疗养生

不想便秘加重，6样食品再爱也建议少吃

在快节奏的生活中，饮食的不平衡和不良的生活习惯很容易造成便秘。便秘问题如果得不到妥善处理，可能会导致许多健康问题，如皮肤长痘、体重增加、消化系统异常等。因此，了解哪些食...

这些粗粮是升糖刺客，你还在天天吃？

说到控糖、减肥，很多人第一反应就是：多吃粗粮。尤其是血糖偏高的朋友，干脆把主食从白米饭换成各种粗粮组合，觉得这样就能稳稳守住血糖线。

可现实常常事与愿违：血糖一点没降，体重...

瘦了34斤才发现，晚餐吃高膳食纤维是最掉秤的方法！

瘦了34斤才发现，晚餐吃高膳食纤维是最掉秤的方法!
很多人减肥总陷入误区，晚餐要么直接不吃饿到失眠，要么只啃水煮青菜，坚持不了几天就暴饮暴食反弹。
我瘦了34斤之后才慢慢悟透，...

就吃1次，便秘彻底改善，家常食疗润肠通便，肚子立马舒服多了

就吃1次！便秘彻底改善了，家常食疗润肠通便！肚子立马舒服多了
生活当中很多人饱受便秘的困扰。日常久坐不动，饮食过于精细，喝水偏少，肠道蠕动速度就会变慢。排便费力不通畅，小腹经常...

秋吃梨别削皮！90%人丢掉润肺宝贝，这个黄金吃法你要知道

老话说 “一梨润三秋”，入秋之后天干气燥，不少人一早起来嗓子干、鼻子燥，时不时干咳两声，皮肤紧绷，大便也干，这个时节吃梨，是很多家庭润燥的首选央视新闻。
可不知道大家有没有留意...

医生直言：人老了最怕老年痴呆！平常这4物少吃，大脑更加健康！

人到了老年，真正让家庭担心的，往往不是白头发多了，也不是腿脚慢一点，而是记忆、判断和生活能力逐渐下降。
老年痴呆并不是正常衰老的必然结果，其中阿尔茨海默病是常见类型。它的...

医生临床观察：高血压常喝菊花茶，坚持下来会收获 5 个变化

不少血压偏高的朋友，日常总想着找点温和的食疗泡水，菊花茶就成了很多人的首选。大街小巷随处都能买到，冲泡简单，清润回甘。
但很多人只知道菊花茶可以降火，却不清楚，对于高血压人...

医生提醒：老人少吃甜食，坚持一段时间，身体收获3个可喜变化

老话说开门七件事，柴米油盐酱醋茶。海哥觉得人上了岁数，日常养生最该管住的，还有一样，就是甜食。
不少老人心里都这么想：辛苦操劳一辈子，到老了就想吃点甜的，嘴巴有味，心里舒坦，也算...

研究发现：常喝银耳汤，坚持半年，身体会出现 5 个喜人变化

老话说：外行喝汤补油水，内行喝汤补津液。很多朋友养生，总盯着昂贵的燕窝、滋补药材，却忽略了咱们餐桌上最平价的养生好物——银耳。
在海哥看来，银耳可以说是普通人吃得起的“平...

红薯虽好，这5类人最好少碰！很多人还当养生宝贝天天吃

你朋友圈里，是不是也有这种养生党——早上一碗红薯粥，中午红薯当饭，晚上烤红薯当宵夜，还到处安利："通便神薯，减肥圣品，天天吃准没错。"
可我跟你说明白：红薯是个好东西，但真不是人人...

被忽视的降压食物找到了！医生：每天吃够量，高血压风险降28%

高血压的人，几乎人人都知道要少吃盐，却很少有人知道，还得"补一样东西"。这样东西，就是被很多人忽视的降压食物——富钾食物。
有研究发现，每天把钾吃够量的人，高血压风险比吃不够...

3种酱油越吃越堵血管？医生提醒：赶紧换掉

厨房那瓶用了大半年的酱油，可能正悄悄给你的血管添堵。
很多人觉得，酱油不过是提味的小配角，多一勺少一勺没什么大不了。可你要是翻过酱油瓶背后的营养成分表，多半会吓一跳——...

腹痛腹泻别只当吃坏肚子，肠炎拖成慢性反复发作，严重容易穿孔

"医生，我就是拉了两天肚子，吃点止泻药不就行了？""医生，我妈说喝点盐水就好了，不用去医院。""医生，我昨天吃完烧烤就开始跑厕所，应该是不干净吧，忍忍就好了。"
这是消化内科和急...

吃饭噎、嗓子有异物感别当咽炎，食管癌进展隐匿，发现多是中晚期

吃馒头米饭时偶尔噎一下，嗓子里总像卡着个东西，咽不下去也咳不出来，伴随轻微咽干、胸骨后发闷，绝大多数人第一反应都是 “慢性咽炎又犯了”“上火了”，买润喉糖、泡菊花茶、吃点...

吃完火锅右上腹绞痛是胃病？胆囊炎这3个信号，别当消化不良扛了

吃完火锅、油炸食品后右上腹隐隐发胀、绞痛，连带右肩后背也发酸，大多数人第一反应都是 “吃撑了、胃不舒服”，吃点健胃消食片、喝杯热水，疼劲过去了就抛在脑后。即便反复出...

换季喉咙有痰咳不出？3个煮水方，喝了3回，胸口透亮不堵了

换季这都一个月，早上起来喉咙里都卡着一口痰，咳半天才出来一点，胸口闷的很。老朋友上次聊天，教了我3个她用了十几年的煮水方子。我连着喝了3天，喉咙里的黏痰全都给顺下去了，现在早...

多吃粗粮能降血糖吗？忠告：3种 “粗粮” 或比甜食升糖快，了解下

这段时间门诊复查血糖的中老年患者不少，发现一个很普遍的现象：不少人为了控糖，把主食全换成了粗粮，顿顿玉米、燕麦不离口，可血糖非但没稳下来，反而波动比以前还大。

很多人都觉得...

55岁男子肌肉溶解离世，医生痛心提醒：长期吃他汀犯了4个错误

我这人养生向来佛系：晚饭后绕小区走半小时，回家泡脚，药盒摆在客厅最上层那格。可前几天刷到一条消息，我手一抖——一位55岁的老哥，长期吃他汀，最后竟栽在"肌肉溶解"上。



我第...