中医养生

宏济堂制药三端发力推动中医药融入市民生活，打造“可看、可学、可体验”文化场景

大众网记者 赵晓丹 济南报道9月9日，在2026“扁鹊故里”中医药文化旅游体验周新闻发布会上，山东宏济堂制药集团股份有限公司董事长吴有峰就企业推动中医药融入市民生活工作情况...

慢阻肺老人养肺，中医三字诀润通补，在家就能做

家里有慢阻肺、哮喘这类慢性肺病的老人，最怕的就是天气一变，咳嗽、气喘跟着就来。看着亲人呼吸费力的样子，做子女的心里实在不好受。其实在中医看来，肺部的慢性问题，根子往往不在...

夜尿多就补肾？中医水液代谢逻辑告诉你：多少老人补错了

根子其实在脾
这些年自己也一头扎进中医养生里研究。我不是大夫，不开方，但水液代谢这套道理，我能给你讲得明明白白。
先说老陈，62岁，我的跑友。他这两年一晚上起夜4次，没睡过一个...

补气是提高免疫力最快方法，这味中药能够补肺气、补脾气、补肾气！

经常看中医的朋友应该知道，在药方子里总看到诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类的药。这些药和普通的感冒药一样常用吗？是的，它们比感冒药更常用，功效也很好，因为这些药有一...

脾胃壮如牛，气血多如海：一味小药丸健脾养荣，气血自来

你有没有过这种时候：饭量没减，人却越来越懒，吃完饭就想躺下；明明睡够了，起来还是浑身没劲；照镜子脸色蜡黄，眼睑发白；白天哈欠连天，晚上又翻来覆去睡不着；爬两层楼就心慌气短。
很多人...

湿气重的人，身上藏不住这5个信号，中2个先把它的戒了

你有没有过这种感觉：明明睡够了，早上起来还是头昏脑涨，像顶着一床湿被子；一照镜子，脸和头发油光光的，怎么洗都清爽不了；上厕所冲两遍水，马桶壁上还挂着印子。
这些，都是湿气在说话。...

慢阻肺别总窝在家，这份中医养护指南让呼吸更顺畅

家里有慢阻肺患者，是不是总少不了这样的叮嘱：“爸，您慢着点走，别着急！”“妈，今天天冷，咱就在家歇着，别出门吹风了。”慢阻肺就像一只无形的手，悄悄攥住了患者的呼吸，稍不注意就咳嗽、...

去湿气最佳茶饮大揭秘！这些茶，为身体来场“除湿派对”！

在潮湿闷热的季节，或是长期处于潮湿环境中，不少人会感觉身体像被“湿气”困住了一样，浑身乏力、精神不振，皮肤也容易出油、长痘，大便黏腻不成形。中医认为，湿气是万病之源，会影响身...

体内湿气重有啥表现？这些“蛛丝马迹”，帮你揪出湿气小怪兽！

在中医理论中，“湿气”是一个常被提及的概念。湿气重，就像身体被一层黏腻的“湿布”包裹，会影响气血运行和脏腑功能。随着生活节奏加快、饮食习惯改变，越来越多人受到湿气重的困...

身体这些“小毛病”别不当回事！可能是经络在喊救命

中医认为，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。一旦经络不通，气血运行受阻，身体就会出现各种不适症状。这些症状就像是身体发出的“求救信号...

阴虚总觉得口干心烦？中医调理要先辨清具体表现

有些人总觉得身体像一口“水快烧干的锅”：嘴里发干，喝了水过一会儿还是想喝；到了下午或晚上，心里容易烦躁，手脚心发热，睡觉也不太踏实。遇到这些情况，不少人会想到“阴虚”。不过，中...

腰椎间盘突出反复不适，中医调理并不是只盯着腰部

腰椎间盘突出带来的麻烦，往往不像衣服破了一个口子，补上就算结束。有些人腰部酸胀一阵好、一阵坏，久坐后明显，弯腰搬东西后又容易出现；还有的人腰部感觉并不算重，反而是臀部、大腿...

湿热重的人常感觉身体“黏滞不爽”，中医调理讲究清利结合

有些人并没有明显的不舒服，却总觉得身体像裹着一层湿布：早上起来脑袋不够清爽，四肢发沉，脸上容易泛油，嘴里发黏，明明刚洗过澡，过一会儿又觉得闷闷的。天气一热，或者连续吃了几顿油腻...

土茯苓才是“祛湿王”！配上它，筋骨不痛了、湿气排了，越喝越好

一到换季湿气缠绕在身上，不少人经常浑身沉重，四肢酸胀，关节隐隐发酸。明明没有干重活，整日觉得疲惫犯困，大便黏腻冲不干净，这都是体内湿气堆积发出的信号。

想要把湿气慢慢清理干...

阳气不足别乱补！手上这个小穴位，帮你慢慢提阳气

不少中老年朋友一到秋冬，就觉得浑身发冷、手脚冰凉、没精神。
第一反应就是：买点补品吃一吃，补补阳气。
人参、鹿茸、各种温补的东西买了一堆，钱花了不少，可身体还是发虚，甚至补...

65岁老中医每天只练10分钟！不爬山不暴走，状态格外好

提到中老年养生，很多人的第一反应就是爬山、长途暴走，每天把自己累得大汗淋漓，觉得动得越多身体就越硬朗。
现实里不少长辈，执着于高强度户外锻炼，膝盖越练越不舒服，浑身疲惫，精气...

中医力荐的养生方！红糖煮蛋的5大功效，现在知道还不晚

在寒冷的清晨，或是身体疲惫的时刻，一碗冒着热气的红糖煮蛋，总能带来满满的温暖与慰藉。这道传承多年的家常美食，看似普通，却蕴含着丰富的健康价值。红糖煮蛋究竟有哪些神奇功效？又...

女性福音！经常艾灸竟有这么多神奇功效

在中医养生的领域中，艾灸以其独特的疗法和显著的功效，越来越受到人们的关注，尤其是女性群体。艾灸是通过点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体的穴位，借助温热刺激和药物作用，达到...