秋季起居与精神养生的关系、秋季起居与精神养生的联系
立秋是二十四节气中的第十三个节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135时为立秋。《月令七十二候集解》：“七月初七，‘立’字意为春（立春）。秋意为拉，事物拉于此。”
立秋就是秋天的开始。人们在享受秋风的同时，也不要忘记它也带来了季节的干燥。秋燥会给人体带来哪些影响，又该如何应对呢？
秋季干燥易伤肺
中医认为，燥易伤肺。因此，“肺燥”是患者秋季就医时最常听到的词语。
在干燥的气候环境下，人体可能会因体液缺乏而患上多种“干燥综合症”。例如，肺部受伤的人经常会咳嗽。秋季咳嗽多为干咳无痰或痰粘稠难以下咽，称为“干咳”。
鼻为肺之窍。立秋后，鼻干或鼻出血尤其常见，几乎没有人能幸免。喉、咽亦为肺之门户，肺气之经。秋燥常导致咽干、口干、声音嘶哑等不适。肺也与皮毛相连。秋季干燥、皮肤干裂，甚至脱发，都与秋燥有关。
此外，肺与大肠关系密切。中医云：“相为表里”。如果肺燥向下传导到大肠，肠燥就会导致便秘……
日常生活中，早睡早起
中医认为，秋季三月阴气开始上升，所以要早睡早起。因此，在日常生活中，宜早睡早起，增加晚上的睡眠时间是有意义的，可以用来弥补夏季睡眠的不足。
一位老中医提醒您，早起时，在床上放松四肢，闭目养神一会儿再起床，这样更有利于身体健康。
立秋后，天气逐渐转凉。家庭环境中不宜24小时开空调，尤其是晚上。尽量少使用空调。可以早晚经常开窗通风，使空气流通，保持室内空气新鲜。
更加关注心理健康
立秋后，应进行精神调养，达到内心平和、心境安宁、心情舒畅。应避免悲伤悲伤，以适应秋天的宁静气氛。
秋季，天气干燥、万物干燥，人容易感到烦躁、情绪不稳定，容易导致抑郁症等心理疾病。一定要保持开朗的气质，让自己心情愉快，多与人交流，冷静对待一切。只有这样，才能避免自己陷入抑郁的心理阴影。
